NOTIONS DE PREPARATION PHYSIQUE

Introduction :
Tous les entraîneurs se sont un jour posé la question : « Que faire de plus pour que mon athlète dépasse ses performances ? ». Au-delà de tous les entraînements axés essentiellement sur un geste précis ou sur une combinaison collective se développe aujourd’hui la notion de préparation physique . Dans chaque sport, il paraît évident que d’accroître ses propres capacités physiques est un des facteurs de haute performance. Michel PRADET, dans « la préparation physique » (collection entraînement, éditions de l’INSEP 1996) définit exhaustivement ces termes récents : « La préparation physique, c’est l’ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiquée ». Plusieurs grandes orientations émergent de cette définition : - La préparation physique sera axée essentiellement sur les qualités physiques du sportif telles que la puissance, l’endurance, l’adresse,… - La préparation physique doit être une permanence du processus d’entraînement. Aussi va-t-elle en quelque sorte calquer son ordonnancement sur la périodisation utilisée habituellement dans la plupart des sports (période préparatoire, période pré-compétitive ou spécifique, période compétitive). A ce concept relativement récent subsistent plusieurs interrogations : Comment développer la force de façon optimale ? Quelles sont les grandes méthodes reconnues pour accroître le potentiel physique de mon athlète ? Comment adapter tous ces principes à une planification annuelle ? … En effet, il semble certain que la simple connaissance physiologique de l’organisme reste essentielle dans le bagage des savoirs de l’entraîneur, mais qu’en est- il réellement de son application sur une longue période ? Il semble