À la première séance, J’ai eu des crampes aux jambes après les premières 15 minutes j’étais essoufflé. Durant mes premières 18 minutes se ma dernière séance, je me sentais about de soufre et essouffler mais, c’est à cause d'un changement de programme.

À la première séance, J’ai eu des crampes aux jambes après les premières 15 minutes j’étais essoufflé. Durant mes premières 18 minutes se ma dernière séance, je me sentais about de soufre et essouffler mais, c’est à cause d'un changement de programme. Par contre, je ne pas eu des crampes aux jambes à la dernière séance je pense que c’est grâce à un bon échauffement. Le premier La première j’ai mangé un bol de céréales avec du lait de 2% et j'ai bus un ver de jus de fruits et un verre d’eau. Pour déjeuner j’ai bus de l’eau à chaque 15 à 20 minute dès le début de l’activité pour un total de 350 ml pendant l’activité et après l’activité, et j’ai bus un verre l’eau pour m’hydrater et je mange deux poires après l’activité.
Dernier séance,

Oui, ma pratique de l’activité physique s'est avérée très efficace parce que je voulais améliore mon endurance cardiovasculaire et j’ai pu constater un changement avec ma façon de pratiquer mon activité .À la onzième et douzième séance avec le changement de mon programme, je effectue mon programme différemment ce qui m’a permis de constater que je respirais mieux, que je pouvais faire plus que j’étais capable de pratiquer cette activité et de bien le fais. Donc, la description de mon programme était très efficace pour moi. Je me suis dépassé et je suis très fière de moi.

Brossez le profil d'une personne de votre entourage qui pratique une activité physique de façon régulière. Prouvez que cette personne met ou non en pratique les conseils liés à une pratique sécuritaire de l'activité physique. Prouvez aussi qu'elle respecte ou non les principes qui garantissent une pratique efficace de l'activité physique.

Mon amie Lynn a deside de fait du