Développement et Horloge Biologique

S. Joffroy

Les frères Auguste (1862-1954) et Louis Lumière (1865-1948) Inventeurs du cinéma (1895).

Horloge et rythmes biologiques

Le corps humain a été programmé pour dormir la nuit et rester éveillé le jour. Certains de vos rythmes biologiques régissent vos processus comportementaux et physiologiques pour qu’ils soient plus actifs le jour et moins actifs la nuit. On les appelle «rythmes circadiens» parce qu’ils sont synchronisés avec la période de révolution de la Terre sur elle-même, ou un jour (du latin circa = «autour» et dies = «jour»). Les rythmes et les fonctions biologiques sont synchronisés entre eux de même qu’avec l’environnement de façon que l’organisme puisse fonctionner efficacement, faire la bonne chose au bon moment, mais tout en montrant une certaine souplesse. Votre horloge biologique commande et synchronise vos fonctions biologiques, comme votre rythme cardiaque, votre digestion et votre température corporelle, de manière qu’elles soient plus sensibles et plus actives pendant le jour et moins sensibles et moins actives pendant la nuit. Lorsque vous changez vos heures de coucher et de lever, vous contrariez votre horloge biologique et perturbez ainsi la synchronisation de vos fonctions biologiques. En d’autres mots, la privation de sommeil n’est pas le seul problème causé par les changements d’horaire veille/sommeil. Certaines fonctions prennent environ une journée pour s’adapter à un décalage d’une heure; d’autres s’adaptent en moins de temps ou en plus de temps. En prenant conscience de l’importance des rythmes biologiques dans la vie quotidienne et des effets des perturbations de ces rythmes, vous serez mieux en mesure de fonctionner efficacement dans des conditions non idéales.

Des donneurs de temps ou synchroniseurs
• Facteurs susceptibles de modifier un rythme biologique chez l’être humain :
Lumière Obscurité Température Saisons Exercice physique Rythmes sociaux

• Ces facteurs