Petits conseils ayurvédiques

Petites recettes ayurvediques
Un petit coup de stress, plutôt fatigué ou un manque de sommeil, essayez nos petits remèdes de grands-mères:
Pour faciliter la digestion :
- boire du lassi avec une pincée de gingembre ou de cumin
- Mélanger une cuillère de ghee dans le riz
- Eviter de boire de l'eau pendant le repas
- Prendre une cuillère de pan masala ou du fenouil ou de l'anis après le repas
Pour mieux s'endormir
- Faire une petite decoction de gingembre frais et le mélanger à du lait chaud avant le coucher (sucrer avec du miel si necessaire).
- un massage d'huile sur la tête procure calme, notamment avec l'huile Navratna
Pour soulager un rhume
- garder vos pieds au chaud
- Prenez une demi cuillère à café de jus de gingembre avec une demi cuillere à café de miel, trois fois par jour.
- pour la toux sèche : mâcher un morceau de gingembre avec un peu de sel avant le coucher - Faire des gargarismes avec de l'eau tiède salé trois fois par jour.
- Boire des infusions ou du thé chaud
- Boire une infusion de gingembre dans du lait chaud sucré au miel.
Pour soulager la contipation
- Boire un mélange d'eau tiède avec du jus de citron trois fois par jour
- Boire un verre de lait tiède au coucher aide à soulager la constipation
- Ajouter des épices tel que cumin, coriandre, curcuma, fenouil, asafoetida dans vos plats - Eviter les friture, haricot sec, chou, chou fleur, brocoli, noix et fruits secs.
Pour soulager la diarhée
- Boire des petites quantités de jus de grenade
- Boire l'eau de cuisson de riz blanc
- Préparer une bouillie au arrow-root

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Pour les maux de tête
- Prendre une cuillère de clou de girofle, de cannelle et d'amande, écraser ces épices et faire une pâte à appliquer sur le front.
- Faire un massage du cuir chevelu avec de l'huile (au choix : huile de sésame, huile d'amande, huile de moutarde, huile navratna , huile mahanarayan...)
Aide pour la perte du poids
- Le matin,