PHYSIOLOGIE DE LA NATATION ET METHODOLOGIE DE L’ENTRAINEMENT

1- INTRODUCTION :

La physiologie du sport et de l’exercice étudie les fonctions du corps et de chaque organe. La physiologie de l’exercice étudie les réponses des structures ou des fonctions de notre corps lors d’une activité physique ponctuelle et/ou chronique. La physiologie du sport utilise les concepts de la physiologie de l’exercice en essayant d’améliorer les différentes fonctions dans un but de performance. Cette précision terminologique est nécessaire pour comprendre que la physiologie de l’exercice est la discipline de référence pour la physiologie du sport. Pour notre part, nous ne ferons pas ce distinguo mais il est important de connaître cette filiation. Le mouvement humain a pour origine l’action musculaire. C’est l’action des muscles (agonistes, antagonistes, synergiques) qui va créer les mouvements synchronisés et efficients. Le développement musculaire et son amélioration par un travail spécifique auront donc un effet dans la réalisation du mouvement qui pourra être plus fort (développement de la force), plus puissant (développement d’un mouvement fort et rapide), plus endurant (développement d’un mouvement fort, rapide et répété). Le mouvement humain va nécessiter une dépense énergétique. Les muscles vont donc avoir besoin d’un carburant pour pouvoir agir. Cette énergie va être produite par trois processus différents.

2- LES DIFFERENTES SOURCES D’ENERGIE :

Toute énergie peut être transformée en chaleur et donc, la quantité d’énergie libérée par une réaction biologique pourra être calculée à partir de la quantité de chaleur produite (65% de l’énergie du corps humain est libérée sous forme de chaleur, le reste en travail mécanique). L’énergie est stockée dans les aliments sous forme de glucides, lipides et protéines. Ces composants sont ensuite dégradés dans nos cellules et