Princesse de cleves

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  • Publié le : 7 octobre 2010
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STEP : TONIFIEZ ! Montez, tournez, bougez autour de votre step en suivant le rythme de la musique. Différents niveaux vous permettent de progresser. LOW IMPACT AEROBIC (LIA) : EN DOUCEUR Le rythme dans la peau et dans les pieds : sautez, joggez, courez, trottinez et tournez avec une note de douceur pour les genoux et la colonne vertébrale sous les impacts au sol. Différents niveaux vouspermettent de progresser à votre rythme. BODY ATTACK: INTENSITÉ Véritable interval-training aux intensités variées, il combine exercices cardio-vasculaires et musculaires sur des enchainements simples et dynamiques associés à des musiques détonantes ! CAF : CUISSES / ABDOS / FESSIERS Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), desfessiers (petits, moyens et grands) et des jambes (quadriceps, ischio, adducteur). BODY PUMP: AMÉLIORER VOTRE CONDITION PHYSIQUE Ludique, convivial, redoutable, Body Pump est le cours de renforcement le plus complet et le plus efficace pour changer son corps. BODY SCULPT: MODELEZ Faites travailler le coeur et les muscles en rythme. Conseillé à ceux qui souhaitent se muscler en rythme. STRETCHING :S’ASSOUPLIR Le stretching fait partie des gymnastiques douces. Sa pratique a pour objectif d’assouplir le corps et de récupérer en procurant une sensation de bien-être. PILATES : RESPIREZ, AMÉLIOREZ... Méthode qui vise à améliorer sa posture, sa souplesse, son rendement musculaire à travers une série d’exercices variés. Une méthode axée sur le ciblage des muscles profonds pour se tenir à nouveaudroit et retrouver un équilibre musculaire. STREET FUNK : LAISSEZ LE GROOVE VOUS ENVAHIR ! Chorégraphie très énergique inspirée des sonorités américaines. Idéal pour bruler des calories. WELL BIKE : UN VOYAGE AU BOUT DE VOUS-MÊME!!! Venez découvrir le vélo d’intérieur comme vous ne l’avez jamais connu… dans une salle à ciel ouvert en exclusivité française ! Vous serez accompagné pendant 25 km surterrain varié… l’idéal pour s’évader, se dépasser et bien sûr brûler un maximum de calories… vous serez accro !!! WELLNESS CIRCUIT Ladys, seniors, initiation, le wellness circuit permet de trouver un équilibre entre la séance de renforcement musculaire individuel et le cours collectif. Coaching en petit groupe. Idéal pour s’initier aux sensations musculaires et cardiovasculaires… encore une nouveauté2009 ! Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai-chi et de la méthode Pilates. La respiration contrôlée, de la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, sur fond musical, contribuent à créer un cours holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie. BODY WAFF (NOUVEAU) : LAISSEZ VOTRE CORPS S’EXPRIMER ! Vous utilisez un coussingonflable pour effectuer des exercices de fitness. Sensations multiples garanties grâce au système d’air instable du ballon qui nécessite une sollicitation musculaire de tous les instants. Son efficacité est reconnue par les instances sportives et les paramédicaux du sport qui le recommandent durant toutes les phases de préparation d’un sportif.
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AQUASPORT : WELLNESSLOUNGE RÉINVENTE LE SPORT AQUATIQUE ! • Aquaboxing (peut se pratiquer sans savoir nager) Exercice particulièrement intense qui nécessite d’effectuer des mouvements rapides tout en ayant le corps plongé dans l’eau. La résistance de l’eau amortit les mouvements et fait travailler tous les groupes musculaires. • Aquaball (peut se pratiquer sans savoir nager) Exercice particulièrement intense et ludiquepratiqué avec un ballon tout en ayant le corps plongé dans l’eau. La résistance de l’eau amortit les mouvements et fait travailler tous les groupes musculaires. • Aquapower (peut se pratiquer sans savoir nager) Exercice particulièrement complet qui alterne marche et course. Équipés d’haltères aux bras , vous effectuez des séries courtes et intenses de mouvements du haut du corps. C’est une...
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