QI GONG
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Table des matières
Définition du Qi Gong. 2
Dangers du travail sur les énergies. 8
Techniques du Qi Gong. 9
“Qi Gong” du Dr Yves Requena aux éditions Dangles :
La respiration de base au Dan Tian. 14
L'eau céleste. 16
La répartition de l'énergie. 17
La respiration condensée des six portes. 20
Commentaires sur les respirations de Qi Gong. 22
Positions debout : "embrasser l'arbre". 25
La respiration cosmique. 31
Le symbole du Tai Ji. 34
Les huit pièces de soie. 36
Les huit pièces de brocart. 47
Visualisations et méditations. 53
L'orbite microcosmique. 55
Ouverture des huit méridiens curieux. 65
Fa gong. 73
Les cinq animaux : Wu Qing Xi. 75
Les animaux de longévité. 77
Les massages. 84
« Qi Gong » du Dr Zöller J. aux éditions Dangles :
Les six sons sacrés. 101
« Energie vitale et autoguérison » de Mantak Chia aux éditions Dangles :
L'éveil du Ch'i. 104
Conseils préliminaires. 108
Le secret du sourire intérieur. 111
L'ouverture du canal de fonction. 117
L'ouverture du canal gouverneur. 121
L'ouverture de l'orbite microcosmique. 125
Le grand cycle céleste. 129
Programme de travail. 131
Comment éviter les effets secondaires désagréables. 135
Réponses aux questions les plus fréquentes. 138
Commentaires et témoignages de médecins. 146
Table des centres énergétiques. 153
Effets sur le système hormonal. 157
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Définition du Qi Gong
Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Pratiqué depuis quelques deux milles ans (cinq selon certains) déjà avant JC, le Qi Gong se traduit par « travail, discipline sur les souffles, l’énergie vitale ». Il regroupe un ensemble d’exercices statiques (proche de la méditation) et dynamiques, souples, ainsi que la pratique de « sons curatifs » qui permettent de garder ou de retrouver la santé et de favoriser la longévité. Certains pratiquants utilisent également le bénéfice du
Qi Gong dans les arts martiaux (le kiai japonais ou cri qui paralyse n’est