7-En quoi le sport met en jeu des problématique liées au corps ?
1. " FAIRE LES EXERCICES RAPIDEMENT ME REND PLUS RAPIDE "
En musculation, les mouvements rapides sont dangereux et improductifs.
Dangereux parce dans la phase d'amortissement, l'effort atteint des pics qui dépassent la résistance physiologique des tendons. Improductifs parce que la durée des pics d'effort est trop courte pour stimuler le muscle et le reste du mouvement ne sollicite plus le muscle en raison de l'accélération du poids. 2. " LES PREPARATIONS PROTIDIQUES ET LES BOISSONS ISOTONIQUES PERMETTENT DE REUSSIR LES ENTRAINEMENTS "
L'apport protidique optimal par jour est de 1,0 à 1,5 gramme par kilogramme de masse corporelle. Une alimentation équilibrée nous apporte chaque jour plus que cela. Les boissons isotoniques se composent de vitamines, de sels minéraux (ex: le sel), de glucides (sucre), d'arômes, de colorants et d'eau. Nous mangeons suffisamment de sel dans notre alimentation quotidienne, et souvent trop de sucre. Pour les efforts de courte durée, seule l'eau est utile. 3. " EN ETE, CONTRAIREMENT A L'HIVER; JE SUIS SPORTIVEMENT TRES ACTIVE ET JE PEUX ME PASSER DE SEANCES DE MUSCULATION "
La musculation thérapeutique vise le développement et l'entretien de l'appareil locomoteur afin qu'il reste fonctionnel toute l'année. Ce type d'entraînement fait plutôt partie du domaine des soins corporels, comme le brossage des dents, qui n'est pas lié aux saisons.
Planifier les séances d'entraînement de façon à optimiser la réaction d'adaptation du corps est un composant essentiel d'un calendrierd'entraînement réussi. Pour profiter des effets bénéfiques de la musculation, conserver son niveau de force ou l'accroître, il faut absolument s'entraîner régulièrement. La stagnation ou la baisse de performance survient lors des interruptions d'entraînement, de trop grandes pauses entre les séances, des entraînement irréguliers ou insuffisants.
Que se passe-t-il au niveau de notre corps