Regime sportif

264 mots 2 pages

Régime sportif
Ci-dessous vous trouverez un menu pour les 2 semaines du régime sportif:
1er jour:
Matin: Café sans sucre
Midi: 2 oeufs durs, salade verte et des fruits à volonté.
Soir: 1 grand steak ou encore 3 steaks hachés grillés, en accompagnement salade verte et du céleri à volonté.
2eme jour:
Matin: café sans sucre accompagné d'un pain au lait
Midi: 1 grand steak accompagné de sa salade verte et toujours céleri à volonté
Soir: Jambon cuit dégraissé à volonté
3eme jour:
Matin: Même chose que pour le 2eme jour, café sans sucre accompagné d'un pain au lait
Midi: 2 oeufs durs accompagnés de salade verte et de tomates à volonté
Soir: Jambon cuit et salade verte à volonté.
4eme jour:
Matin: Identique précedemment, café sans sucre et un pain au lait
Midi: 1 oeuf dur avec des carottes rapées et un morceau de gruyère.
Soir: Fruits à volonté et un yahourt nature entier
5eme jour:
Matin: Carottes rapées au citron (le citron est très important à ne pas négliger) et café sans sucre
Midi: Poisson au court bouillon accompagné de 2 tomates
Soir: 1 steak et une salade verte à volonté
6eme jour:
Matin: Café sans sucre et un pain au lait
Midi: Poulet grillé a volonté
Soir: 2 oeufs durs avec des carottes à volonté (cuites ou crues)
7eme jour:
Matin: thé ou tisane au citron
Midi: 1 steak grillé avec des fruits à volonté
Soir: Manger raisonnablement tout ce que vous avez envie, alcool à proscrire cependant.
Recommencer ce régime du début pour la 2ème

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et ensuite café sans sucre midi poisson au court bouillon et 2 tomates soir 1 steak normal et salade verte à volonté 6ème JOUR Matin café sans sucre et 1 petit pain au lait midi poulet grillé à volonté soir 2 œufs durs, carottes crues ou cuites a volonté 7ème JOUR Matin 1 thé ou tisane au citron midi 1 steak grillé fruits à volonté soir manger raisonnablement ce dont on a envie (ni frites, ni alcool)….

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Régime de 4 jours par mois 1er jour : MATIN : ½ pamplemousse – 1 café sans sucre MIDI : Steak grillé – salade – tomates – 1 pomme crue SOIR : 2 œufs durs – haricots verts – ½ pamplemousse 2ème jour : MATIN : ½ pamplemousse – café sans sucre MIDI : Steak grillé – salade verte – un grand verre de jus de tomate SOIR : Courgettes – chou-fleur – haricots verts – compote de pommes non sucrée 3ème jour : MATIN : ½ pamplemousse – café sans sucre MIDI : Steak grillé – salade verte – cèleri – 1 pomme crue SOIR : Poulet grillé – tomate à l’étuvée – un grand verre de jus de pruneaux 4ème jour : MATIN : ½ pamplemousse – café sans sucre MIDI : 2 œufs durs – haricots verts – un grand verre de jus de tomate SOIR : Steak grillé – salade verte – un grand verre de jus d’ananas Interdit : Beurre – Margarine – Tous les produits laitiers Ce régime provoque une réaction chimique.….

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Quand je travaillais : - le matin je devais tout préparer pour le petit déjeuner : café, thé, toast, jus de fruits, lait, smoothies, céréales, fruits en morceaux, chocolat… * Le midi je devais faire la mise en place et nettoyer les verres à poser sur table, et le soir, comme le midi. Partie 1 Il n’y avait aucun responsable, s’il se passait quelque chose il fallait faire appel au chef de l’établissement pour prendre une décision. Une réunion par semaine était programmée pour revoir les normes de sécurité en cas d’incendie, pour faire des exercices d’évacuation en cas d’incendie… Il n’y avait aucune réalisation (travaux) contre les risques à par la prévention par des panneaux indiquant : sol glissant ou attention à la tête en entrant dans la cave.….

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