Regime

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le régime sportif : moins 9 kilos en 15 jours
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Maigrir vite avec le régime sportif : moins 9 kilos en 15 jours |
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Maigrir vite avec le régime sportif : moins 9 kilos en 15 jours
 
Voici le régime sportif il permet de perdre jusqu’ a 9 kilos en15 jours s’il est suivi à la lettre. Mais il ne doit être suivi plus de 15 jours consécutifs et il faut attendre au moins 3 semaines avant de le refaire.
Et l’idéal est de consulter un médecin avantde commencer un tel régime.
 
 
Régime sportif
* Le sucre de synthèse est autorise dans le café
* Les fines herbes dans la salade
* Le sel est à bannir au maximum
* Salade:  le moins de graisse possible.
* Sauce allégée
 
1er jour
Matin/ café sans sucre
Midi/ 2 œufs durs. Salade verte et fruits à volonté
Soir/ 1 grand steak ou 3 steaks hachés grilles.Salade verte et céleri à volonté
 
 
2eme jour 
Matin /café sans sucre et un petit pain au lait
Midi /1 grand steak salade verte et céleri a volonté
Soir /jambon cuit dégraisse a volonté
  
3eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /2 œufs durs. Salade verte et tomates à volonté
Soir /jambon cuit et salade verte a volonté
 
 
4eme jour
Matin /cafésans sucre et 1 petit pain au lait
Midi /1 œuf dur. Carottes crues ou cuites et 1 morceau de gruyère
Soir /fruits a volonté et 1 yaourt nature entier
 
 
5eme jour
Matin /carottes râpées aucitron < a respecter< café sans sucre
Midi /poisson au court bouillon et 2 tomates
Soir /1 steak normal et salade verte a volonté
 
 
6eme jour
Matin /café sans sucre et 1 petitpain au lait
Midi /poulet grille a volonté
Soir /2 œufs durs. Carottes cuites ou crues a volonté
 
 
7eme jour
Matin /the ou tisane au citron
Midi /1 steak grille et fruits à volonté...
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