Relaxation hypnotique

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  • Publié le : 23 avril 2011
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Relaxation Hypnotique
Extrait du livre « Voyage en soi » de Guy Trinchéro «Le bonheur de revenir en soi»
Quand vous le souhaitez… à votre rythme… contacter votre corps…. vous pouvez… pour cela…fermer les yeux… ou les laisser ouverts… car, tout corps peut se poser… se détendre… se déposer… les yeux ouverts comme fermés. Vous pouvez commencer… par sentir les points de contact… de votre corps…avec le support sur lequel vous êtes installé… ou bien… porter votre attention… sur les sensations qui commencent à apparaitre… Sensation d’équilibre…. La tête posée sur le cou…. Le cou posé sur lesépaules… Les épaules déposées sur le thorax… Le thorax déposé sur l’abdomen… L’abdomen en équilibre sur le bassin… Le bassin en équilibre sur les jambes… Vous pouvez… tout aussi bien… être attentif àvotre respiration… au va et vient du souffle… l’inspiration… l’expiration… le flux… le reflux… Inspirer… et vous sentir poser dans votre corps… expirer… et sentir votre corps se déposer [pause]. Au rythmede chaque respiration… vous pouvez… sentir votre corps se détendre… se relâcher [pause]. Tout corps sait respirer… se détendre… se poser… se relâcher…. car… au-delà de la volonté… du contrôle… et del’emprise… tout corps se perçoit… se sait… et se sent exister de lui-même… tout corps est autonome… A-t-on besoin de penser… pour que notre cœur batte… que notre estomac digère… que notre sangcircule… que les informations… s’échangent entre notre cerveau… et notre organisme ?... Cela fonctionne conscientes… tout seul… au-delà de toutes interventions…

Laissez votre corps… prendre les choses enmains… à votre rythme… là où vous en êtes… avec ce que vous êtes… donnez-vous la possibilité… de lâcher le contrôle… la volonté… accordez vous la permission… de vous laissez guider… et faitel’expérience… du laisser aller… du laisser faire… au-delà de tous efforts… Profitez de ce moment de pause… de cet instant avec vous même… pour percevoir… un ensemble de choses… qui habituellement vous...
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