Ok .
Déjà il ne faut pas voir le régime comme une mission impossible .
Il faut faire 2 voir 3 repas par jour .
L'important est de supprimer tout ce qui est importants en sucres ( gâteaux , crème au chocolat
, biscuit , pâtisseries ) et manger le moins possible de riz , pâtes et plats en sauces . Pour ton petit déjeuner , je te conseille de prendre 1 à 2 tranches de pain de mie avec du beurre
. Ensuite choisi un fruit et un breuvage .
Le petit déjeuner est le repas de la journée que tu élimine le plus .
Donc si tu as besoin d'un peu de sucre , tu peux te permettre une barre de chocolat ou un biscuit . Mais un seul . Pour ton midi , mange des légumes ( sans sauces ) avec de la viande ou du poisson . Parmi les viandes les moins caloriques tu as le blanc de poulet.
Pour ton dessert tu as un fruit ou un yaourt . Ou rien si tu n'as pas faim mais je ne te conseil pas de sauter le dessert car cela te permettra de manger un peu de sucre avec ton yaourt ( prends de l'aspartam a la place du sucre , l'aspartam c'est sous la même forme que le sucre mais il est
10 fois plus fort en gout sucrant mais 10 fois moins calorique ) ou alors du fromage blanc ! Pour ton gouter , un fruit fera l'affaire . Une pomme ça cale bien Pour ton diner , il est conseiller de manger léger . Tu peux prendre une soupe avec du blanc de poulet ou alors une salade composé .
Pour le dessert c'est yaourt , fromage blanc ou fruit . Pour te motiver , tu n'as qu'a mettre une photo d'une belle fille mince sur ton placard a gâteau ou demande simplement a ta maman de ne plus acheter de gâteaux . Bon je sais que c'est difficile , surtout si tu as des frères et soeurs , tu ne peux pas les priver . C'est là que tu dois faire appelle a ta volonté . Pour te motiver , viens ici te défouler . Ou bouquine un peu .
Le mieux est de regarder pleins d'émission sur la nutrition ( sauf les trucs du genre "un diner presque parfait'' qui risque de te tenter ! ) . T'inquiète pas tu vas