Natation Sauvetage-EPS

Le plongeon canard
Le plongeon canard est un plongeon parmi tant d’autres. Pour effectuer un plongeon canard correctement, il faut tout d’abord nager depuis le bord. Une fois une certaine distance parcourue pour arriver à l’endroit voulu, il faut se stopper en restant sur place (au niveau du mannequin). Ensuite, il faut prendre une inspiration pour remonter légèrement vers le haut avant de « casser » son corps en plongeant la tête la première (avec le menton bien collé sur le buste), ce qui va faire basculer la partie arrière du corps qui doit un peu remonter à la surface avant d’être complètement sous l’eau. C’est comme lorsque que l’on fait une roulade dans l’eau. Puis, il faut aller au fond en plongeant à l’oblique toujours en restant sur place (1m avant le mannequin). Une fois qu’une certaine profondeur est atteinte, il faut nager avec ses bras en soufflant doucement de l’air (pour aller prendre le mannequin à une main, il faut donc le remonter avec un seul bras et le second sert à se stabiliser à la surface pour le ramener au bord).
En résumé, le plongeon canard consiste à fléchir le tronc à la verticale par rapport au fond, redresser les jambes pour que le poids de celles-ci entraîne le corps au fond du bassin.

Epreuve observée en cours
Lors de la séance du lundi 13 mai, les élèves étaient évalués sur une épreuve qui se déroulait en deux temps. La première partie de l’épreuve consistait en un parcours avec obstacles (huit au total répartis régulièrement) et sa longueur correspondait à huit longueur de 25 m chacune, soit au total ils devaient parcourir 200 m. Cette partie devait durer moins de 5 min 20 pour les garçons et moins 5 min 40 min pour les filles. La seconde partie de l’épreuve consistait à réaliser un sauvetage. Il fallait nager jusqu’au mannequin situé au fond de la piscine à quelques mètres du bord, puis effectuer un plongeon canard pour aller récupérer le mannequin (le sauver), en le remontant à la