Sciences et Médecine
Samedi 13 décembre 2008

Les écrans perturbent le sommeil des adolescents
De plus en plus les personnes étant encore au collège ou au lycée passent du temps devant les écrans d’ordinateur ou de télévision. Leur sommeil est difficile ou instable, l’apprentissage scolaire est troublé ainsi que leur comportement.

CHRISTA, 16 ans, a les yeux toujours rouges. Il faut dire qu’elle passe toutes ses soirées, ses mercredis, ainsi que ses week-ends à jouer à des jeux de rôle sur Internet, en réseau avec ses ami(e)s ou sur les forums dit rpg (rôle play game). Volets fermés, assise confortablement, elle ne sort que très rarement et mange le plus souvent des pizzas qu’elle se fait livrer au coin de son bureau. Rien d’étonnant qu’en trente ans, les adolescents aient perdu entre deux et trois heures de sommeil par nuit.

Réactions
En Cause : les jeux vidéo, les ordinateurs, les téléphones portables et, évidemment, la télévision. Pour lutter contre ces nuit écourtées,
[pic] Internet, jeux vidéo, etc. nous maintiennent éveiller.

nocives tant pour la santé que pour l’apprentissage scolaire. L’Unaf (Union nationale des associations familiales), le Réseau Morphée, et l’académie de Paris ont décidé de réagir en faisant front commun. Leur arme : un DVD interactif à destination des familles, des enseignants et des professionnels de santé pour tout savoir sur le sujet. Ce support initié début 2007 dans le cadre du programme d’action sur le sommeil par le ministère de la Santé, est diffusé gratuitement. On y apprend notamment que le rayonnement des écrans d’ordinateur, plus fort encore que celui de la télévision, dérègle la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil, et retarde l’endormissement.
Les parents ont du mal à poser des limites sur l’heure du coucher. En leur donnant des informations sur le sommeil, ils leur donnent des outils pour conforter leur autorité.

Difficultés d’apprentissage
De son côté, l’académie de Paris s’inquiète que 14%