ntroduction:

Le sommeil peut être définit de plusieurs manières :
- Un état physiologique d'inconscience qui est facilement et complètement réversible suite a des stimulis " limités ou réduits " car nous ne réagissons pas au stimuli de faible intensité;
- Un état physiologique d'inconscience relative associée à une inaction des muscles volontaires et dont le besoin se reproduit périodiquement.
L'homme passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Toutes les 24H, chacun d'entre nous ressent un besoin insurmontable de dormir. Le fait que nous dormions tous et qu'il paraît si important de gagner le sommeil suggère que celui-ci remplisse une fonction extrêmement importante qui nous permet de demeurer en vie sur Terre. Aussi bien qu'une nécessité vitale, le sommeil est un composant essentiel de la santé. Les effets évidents de la privation de sommeil chez l'homme sont les maladies comme les troubles du sommeil, la perte de la " mémoire courte ", problèmes de croissance, déprimes ou les troubles du comportement comme l'amertume, mélancolie, inattention, manque de concentration car le cerveau doit " dormir " (c'est à dire que le sommeil est un processus par lequel le corps entier, y compris le système nerveux peut être régénéré) et ne peut se reposer lorsque l'on est éveillé. Si un tel repos est exigé pour la récupération et la restitution des tissus neuronaux, alors le sommeil est le seul moyen actuel d'y parvenir.

Les cycles du sommeil.

Combien de temps dure les cycles ? combien y-t-il de cycles ?

Chacun des cycles de sommeil dure environ 90 minutes En fait , un cycle peut varier de 80 à 120 minutes.. Après un bref éveil, un autre commence. Au cours d’une nuit 3 à 5 cycles de sommeil peuvent se succéder, selon la durée du sommeil. La présence de brefs éveils à la fin des cycles (au total 12-15 minutes) est tout à fait normale. La plupart du temps, la personne ne se souvient pas de ces éveils, le matin au