Sport

252 mots 2 pages

1) Fesses + jambes (LE SQUAT): 5 SERIES DE 20.

"entre chaque série se reposer 30 secondes, maximum 1 minute".
Cet exercice consiste à écarter les jambes au même niveau que tes épaules et tu te baisses jusqu'aux genoux.
Cet exercice est le meilleur pour travailler le fessier.

2) Fesses: 5 SERIES DE 50 POUR CHAQUE JAMBES.

"entre chaque série se reposer 30 secondes, maximum 1 minute"
Tu prends une serviette ou un drat, tu le mets par terre, tu t'allonges sur le coté droit et tu lèves la jambe gauche. Ensuite une fois que tu as fini tes 5 séries de 50 pour la jambe gauche, tu te tournes et tu t'allonges sur le coté gauche et tu lèves la jambe droite, pareillement, tu fais 5 séries de 50.
Ps: T'as pas besoin de lever très haut la jambe, il faut juste que tu lèves assez pr sentir que ça tire au niveau des fesses.

3)ABDOS : 5 SERIES DE 50

"entre chaque série 30 secondes de repos".
Tu prends une serviette tu la mets sur le sol ensuite tu t'allonges sur le sol tu lèves les jambes en angle droit, tu les croises et tu ramènes la tête vers tes jambes.

4) LES BRAS : 6 SERIES DE 12

"entre chaque série 30 secondes de repos".
Tu prends une bouteille d'eau pour chaque bras, tu mets tes bras le long du corps, ensuite tu les lèves jusqu'aux épaules (juste l'avant bras se

en relation

Sport
430 mots | 2 pages

Du fait que le skateboard s'exerce dans la rue, hors de tout équipement, on peut se demander s'il s'agit d'une activité sportive, et l'étude de sa pratique amène à s'interroger sur le concept même de sport. La recherche que nous réalisons actuellement dans la ville nouvelle de Saint-Quentin-en-Yvelines[1] se situe dans le prolongement de précédents travaux sur la façon dont des groupes de jeunes occupent l'espace public, effectuent un marquage des lieux et opèrent un détournement des objets urbains (Calogirou 1985, 1990 ; Touché et Fize 1992). Les usages de la rue Quels usages les pratiquants de skateboard ont-ils de la rue, en quoi consiste au juste leur démarche sportive et ludique ?….

montre plus
Sport
3034 mots | 13 pages

Management DM Warmi 1)Retrouvez la finalité de l'entreprise Warmi. Vous présenterez les facteurs qui ont déterminé sa finalité. Nous allons tout d'abord montrer quelle est la finalité de l'entreprise Warmi et ses facteur déterminants, avec Peter Drucker et sa théorie entrepreuneuriale.….

montre plus
Sport
2321 mots | 10 pages

RUGBY JEU DE BATAILLE 2002 Rencontres du 22 avril au 26 avril 2002 Pour toutes les classes du CP au CM2 Attention : les séances de natation et d'escalade sont supprimées pendant les rencontres. 1 RUGBY en-but REGLES DU JEU But du jeu : marquer un essai c'est à dire poser le ballon derrière la ligne d'en-but adverse. Matériel : - ballon de rugby - plots - vieux habits, chasubles en-but Ligne d'en-but Equipes : 7 joueurs + remplaçants, 2 filles sur le terrain.….

montre plus
Maths proba et intégrales
1210 mots | 5 pages

2. Le joueur tire 20 fois successivement et avec remise une boule de l'urne. Les tirages sont indépendan ts. Déterminer la valeur minimale de l'entier n afin que la probabilité d'obtenir au moins une boule rouge au cours de ces 20 tirages soit strictement supérieure à 0,999. 3.….

montre plus
Sport
259 mots | 2 pages

Actuellement en pleine campagne pour être élu président de la Fédération Française de Judo, Stéphane Traineau a accepté de répondre aux questions d’interviewsport.fr. Ses motivations et son projet pour la Fédération, mais aussi son titre de champion du monde en 1991 ainsi que ses deux médailles de bronze remportées aux Jeux Olympiques d’Atlanta et de Sydney : Stéphane Traineau nous dit tout. Stéphane, vous êtes actuellement en pleine campagne pour être élu au Comité Directeur de la Fédération Française de Judo et ensuite pour en être président. A quel moment et pour quelles raisons avez-vous décidé de vous lancer dans cette aventure ?….

montre plus
Stage
336 mots | 2 pages

Debout les mains sur le dossiers d’une chaise, le dos droit et le ventre serré. Tres votre jambes droite vers l’arrière, le pied en flexion, dans un mouvement de faible amplitude, puis revenez en position initiale, sans poser le pied au sol. Faites 5 séries de 2o pour chaque jambes.….

montre plus
Sport
686 mots | 3 pages

(8.9/10) Diffusé le 26 octobre 2007Travelers Les voyageurs Épisode # 405 Le Colonel Sheppard est capturé par les habitants d'un vaisseau spatial qui désirent utiliser son habileté à manipuler les technologies des Anciens à leur avantage. (8.4/10) Diffusé le 2 novembre 2007Tabula Rasa Perte de mémoire….

montre plus
Sport
317 mots | 2 pages

Cementation La cémentation est un traitement thermo-chimique, en ce sens qu'il modifie en surface la composition chimique de l’acier de base. Cette modification consiste en l’occurrence en un enrichissement en carbone, d'où naissance ou accroissement de certaines propriétés mécaniques de la pièce considérée après traitement thermique final. Cet enrichissement en carbone s'effectue dans un milieu susceptible de fournir à l’acier du carbone libre, et à une température telle que la structure du métal soit la plus favorable pour recevoir ce carbone. La température se situe généralement entre 880 et 950 °C et la structure est austénitique. Le résultat du traitement est une solution solide d'insertion du carbone dans l’austénite.….

montre plus
Sport
277 mots | 2 pages

Emploi: Ces 2 temps s'emploient pour des actions passées et finies. Le Prétérit simple s'emploie pour des évènements relativement brefs, qui peuvent être datés plus ou moins précisément, et se succéder ("d'abord..., ensuite..., et puis..., enfin..."), comme quand on raconte une histoire. Le Prétérit Be-ING s'emploie pour des activités relativement longues, qui donnent une idée du contexte, des conditions dans lesquelles des évènements ont eu lieu. 3. Evènements successifs, activités simultanées: a. Evènements successifs: When Hercule Poirot had his idea, he went out of his room and rushed off.….

montre plus
Sport
9809 mots | 40 pages

Créé en 1970, le Paris Football Club est le plus important club de football de l’Est parisien avec 522 licenciés venant de Paris et de la banlieue Est, répartis dans 26 équipes. Après avoir joué en première puis en seconde division dans les années 70, l’équipe fanion, reléguée en Championnat de France Amateur (CFA) à l’issue de la saison 1999-2000, a échoué dans son objectif de remonter en deux saisons en championnat National. Tout en conservant son équipe première, le club a alors décidé de concentrer ses orientations sportives sur l’animation d’une école de football et le développement d’équipes amateurs, afin de favoriser l’insertion sociale des jeunes issus des quartiers défavorisés de l’Est Parisien, et sur la création et la gestion d’un centre de préformation et de formation aux carrières sportives professionnelles. Ces orientations ont été concrétisées dans une convention d’objectifs signée le 1er octobre 2002 avec la Ville de Paris par le nouveau président du club, M. ...….

montre plus
DnB Brevet des colleges
586 mots | 3 pages

Ils voulaient simplement ne plus vivre à genoux Ils n'arrivaient pas tous à la fin du voyage Ceux qui sont revenus peuvent-ils être heureux Ils essaient d'oublier, étonnés qu'à leur âge Les veines de leurs bras soient devenues si bleues Les Allemands guettaient du haut des miradors La lune se taisait comme vous vous taisiez….

montre plus
Sport
266 mots | 2 pages

Vive les bleus Le marchandisage ( merchandising en anglais, parfois "francisé" par « marchandising ») s'est développé consécutivement à l'essor de la vente en libre-service. C'est-à-dire cette forme de commerce où aucun employé - sauf exception dans certains rayons , ou chez certains distributeurs spécialisés - n'est affecté à la vente des produits . D'où la nécessité pour chaque produit d'être exposé et de se " vendre lui-même ,sans l'assistance d'aucun vendeur " ( on appelle ces produits des vendeurs muets) . Selon l'Institut Français du Merchandising ( IFM ) , le marchandisage est " un ensemble d'études et de techniques d'applications , mises en oeuvre séparément ou conjointement par les distributeurs et les producteurs , en vue d'accroitre la rentabilité du point de vente et l'écoulement des produits , par une adaptation permanente de l'assortiment aux besoins du marché et par la présentation appropriée des marchandises ".Ou….

montre plus
ECRITURE PERSONNEL
646 mots | 3 pages

En effet, la société nous ordonne de faire la fête par les dates de fêtes inscrites sur le calendrier, ces fêtes sont aussi appelés rituels, chaque années à des jours précis il est permis de faire la fête, en famille ou en groupe d'amis. Le 25….

montre plus
Sport
817 mots | 4 pages

Master Psychologie Sociale, Organisation & Travail – 1er semestre Psychologie sociale des émotions Support de cours 2013-2014 Références bibliographiques De Bonis, M. (1996). Connaitre les émotions humaines. Liège : Mardaga. Channouf, A., & Rouan, G. (2002).….

montre plus
Sport
954 mots | 4 pages

DISCIPLINES Beach Sports Nouveau !! Terrain de sable Handball Volley-ball Rugby Cyclotourisme Football CLUBS V.C.J.M.H ; R.C.H, H.B.H71 ; S.C.H H.B.H71 V.C.J.M.H R.C.H CCFVL S.C.H HORAIRES 10h-17h30 DESCRIPTIF sable, Venez découvrir des sports de sable, démonstrations de : Beach-volley (10h-11h30) Beach Rugby (11h45-13h30) Sand ball (14h30-16h00) (Handball) Beach Soccer (16h00-17h30) (Football) Initiations, matchs, ateliers A partir de 6 ans, initiations sous forme d’ateliers de découverte. Matin rugby pour tous ; Dés 14h : 6-15ans : initiations, concours jeunes botteurs.….

montre plus