Sport

648 mots 3 pages

Semaine 1 :
Lundi: 20 minutes courses (10 minutes échauffement puis 10' en poussant un peu plus). 3 séries de 6x15/15 en fractionné avec 3 minutes de récupération entre chaque séries (étirements). 10' de course de récupération pour terminer. Mardi: 10'corde à sauté,
Mercredi : 10 minutes de course puis 3' en augmentant la vitesse. Sur séquence de 10m : 3x tallons fesses (avec retour trottiné), 3x montée de genoux (avec retour trottiné), 3x griffé (avec retour trottiné), 3x pas chassés avec retour pas tango. 1 minute récup entre chaque série avec étirements spécifique à la zone travaillée. Ensuite accélération progressive sur 20m (x3 avec retour marché). Pour finir : 2 séries de 8x 15/15 avec 5 minutes de repos entre les séries avec étirements. 5' de footing lent pour retour au calme Jeudi: Repos Vendredi : Échauffement sur le terrain si possible avec 5 minutes de corde à sauter. Ensuite sur séquence de 10m : 3x tallons fesses (avec retour trottiné), 3x montée de genoux (avec retour trottiné), 3x griffé (avec retour trottiné), 3x pas chassés avec retour pas tango. 1 minute récup entre chaque série avec étirements spécifique à la zone travaillée. Ensuite accélération progressive sur 20m (x3 avec retour marché)
Samedi: Repos
Dimanche:Repos

Semaine 2:
Lundi : 20 minutes courses (10 minutes échauffement puis 10' en poussant un peu plus). 3 séries de 6x20/20 en fractionné avec 3 minutes de récupération entre chaque séries (étirements). 10' de course de récupération pour terminer.
Mardi : Repos
Mercredi : 10 minutes de course puis 3' en augmentant la vitesse. Sur séquence de 10m : 3x tallons fesses (avec retour trottiné), 3x montée de genoux (avec retour trottiné), 3x griffé (avec retour trottiné), 3x pas chassés avec retour pas tango. 1 minute récup entre chaque série avec étirements spécifique à la zone travaillée. Ensuite accélération progressive sur 20m (x3 avec retour marché). Pour finir : 2 séries de 6x 25/25 avec 5 minutes de repos entre les

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En rentrant chez lui en autobus, il s’arrête au tiers de son parcours pour acheter une baguette à la boulangerie. A quelle distance du conservatoire la boulangerie se trouve-t-elle ? Numéro 8 Dans une course de relais 4 x 100 m, quatre athlètes courent tour à tour 100 m en se passant un bâton qu’on appelle le témoin. Le record du monde du relais 4 x 100 m est de 37,1O s. En moyenne, en combien de temps chacun des quatre coureurs a-t-il parcouru….

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Devoir Maison n°1 à rendre le 5 octobre au plus tard Exercice n°1 : / 5 points Soit le programme de calcul suivant : (1) Choisir un nombre. (2) Ajouter 1,5. (3) Multiplier par – 4. (4) Soustraire – 6. (5) Diviser par 0,5.….

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Lundi: 15h30 à 16h30 et de 17h30 à 20h Découverte de la musique, des différents instruments, du rythme, écoute musicale, manipulations de petites percussions, travail de la voix et du chant. A partir de 4 ans Lundi: 16h45 à 17h30….

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Le nombre de vendeur présent le matin est donc de 9 le lundi, 6 le mardi, 14 le mercredi, 10 le jeudi, 10 le vendredi et 17 le samedi. Après-midi : Temps consacré aux clients divisé par 300 min (14h-19h) exemple lundi → 2464+308/300 = 9,24 → 9,24+5,76 +11,1+7,74+12,48+16,74 Le nombre de vendeur présent l'après-midi est donc de 9 le lundi, 6 le mardi, 11 le mercredi, 8 le jeudi, 12 le vendredi et 17 le samedi. 2 ) Temps total consacré le matin : 10384 + 1298 = 11682 Temps total consacré l'après midi : 16816 + 2102 = 18918 11682+18918 = 30600 minutes à consacré par semaine ou encore 30600/60 = 510 heures par semaines.….

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Conte fantastique anglais
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Postulation au poste de [GH] par Pein Présentation irl: Bonjour je me présente je m'appelle Meidy j'ai 15 ans et je vie dans le 04 dans la région PACA. Je suis encore étudiant et je suis au lycée . J'ai la moto, le foot et tout les jeu mmorp ainsi que fps.….

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affiche chamonix
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Ouverture du lundi au jeudi : de 8H30 à 12H00 de 13H30 à 17H00 340 route de l’Haeghe Doorne 59 270 Méteren Hébergement de caractère situé en plein cœur de Chamonix, de 215 places sur 4 étages dans de confortables chambres de 4, 5 ou 6 lits avec douches et lavabos. Activités : Découverte de la vallée du massif du Mont Blanc - ski alpin sur un domaine des Grands Montet (suivant conditions météo) - Découverte de la Mer de Glace et la Grotte de Glace - Aiguille du midi à 3842m ! - Découverte de la Haute Montagne - Le pas dans le vide - Etude des glaciers et de leurs fragilités - Randonnée en moyenne montagne - Escalade - Luge - Piscine - Patinoire - Animations et Veillées….

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Les horaires d'ouverture de l’entreprise Service commercial : De 8h30 à 19h00 sans interruption du lundi au vendredi De 9h00 à 12h00 et de 14h00 à 18h00 le samedi Magasin pièces de rechange et accessoires : De 9h00 à 12h00 et de 13h30 à 17h30 du lundi au vendredi Service après-vente : De 8h00 à 12h00 et de 13h30 à 18h00 du lundi au vendredi….

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Lundi 5 janvier au matin, les cours reprirent au collège après 15 jours de vacances bien méritées : comme à chaque rentrée, les élèves traînent pour aller en cours et ont encore la tête ailleurs. Mme Maley attendaient les 3ème C pour se rendre comme tous les lundis au CDI : arrivés au 1er étage l’aide documentaliste Virginie, annonça que Mme Connor n’était pas encore là. Déçus, ils repartirent travailler en classe et reportèrent leur heure au mardi… Même histoire le lendemain, toujours pas de documentaliste !….

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Du Lundi au Samedi : 12h - 15h BRUNCH Dimanche : 12h - 16h DINER 19h30 - 23h30 Environ 700 couverts/jour Pizzeria : 12h00 - 01h30 Rooftop : Ouvert au printemps/été de 19h à 23h30 sur réservation à partir de 14h pour le jour. Privatisation possible pour déjeuner de 12h à 16h et pour dîner.….

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Trafic prévu de 15 000 véhicules par jour, dont beaucoup de camions. 4 raisons à la longueur des travaux : 300 m de dénivelé ; géologie avec marnes et calcaires ; des espèces protégées ; catastrophe du tunnel du Mont-Blanc en 1999 qui oblige à de nouvelles normes de sécurité. Coût très élevé, 270 € le cm ; donc une des voies de contournement les plus chères de France. Problématique : Pourquoi un aménagement si long et si cher ?….

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Compte rendu de mon stage : Tous les jours je me rendais a mon stage de 9h00 à 14h00 et de 18h00 à 20h00 sauf le lundi et le mardi après-midi. J’ai fait différentes activités : j’ai observé et j’ai aussi aidé les employés. Lundi : Jour de repos.….

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04 94 18 53 00 - fax 04 94 24 77 39 www.toulontourisme.com horaires d’ouverture du lundi au samedi de 9h à 18h (juillet - août jusqu’à 20h), mardi de 10h à 18h, dimanche et jours fériés de 10h à 12h categorie A 30€ TTC pavillon bleu Dans un cadre naturel exceptionnel, entre Faron et Méditerranée, où elle affirme résolument sa vocation maritime,Toulon vous invite à découvrir, en toutes saisons, ses multiples atouts.….

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par exemple ne cessent d’augmenter, et il ne suffit que d’une heure et vingt minutes pour effectuer un trajet Montpellier-Paris. Il n’est pas nécessaire d’enregistrer ses bagages longtemps avant le départ et les prix sont très abordables si on prévoit son trajet un minimum à l’avance. L’industrie automobile maintenant; les voitures disposent de technologies les rendant de plus en plus confortable même pour de long trajet (car….

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