I. Introduction
Le mot stress qui signifie "contrainte" en anglais est apparu autour de 1940. A l'époque, il était employé en mécanique ou en physique pour désigner la contrainte exercée sur un matériau. Ce n'est qu'en 1963 que Hans Selye (1907-1982), un chercheur de l'université de Montréal, utilise ce mot en médecine et lui donne la signification qu'on lui donne à l'heure actuelle. Ce mot est employé très couramment. Il est très à la mode aujourd'hui d'appliquer ce terme à toute sorte de situations sans en connaître vraiment le sens. Mais c'est en 1868 que le médecin physiologiste français Claude Bernard est le premier à donner une interprétation des effets du stress sur notre comportement. Selon lui, les réactions dues au stress visent à maintenir l'équilibre. Biologiquement parlant, le stress correspond aux contraintes et agressions subies par un organisme qui vont l'empêcher de vivre dans des conditions optimales et vont engendrer une réponse de cet organisme pour pouvoir vivre dans de meilleures conditions. Et d'une façon plus générale, la façon menaçante dont la personne perçoit l'évènement est la signification que l'individu donne aux éléments de l'environnement.
II. Signes et causes
Pour savoir comment combattre efficacement son stress et s'arrêter avant l'épuisement, il faut savoir l'identifier. Pour cela, il existe différents signes tant corporels que psychologiques qui ne trompent pas.
1. Les principaux signes du stress :
==>Physiques (le corps souffre) :
• Regard éteint
• Poitrine comprimée
• Estomac noué
• Tensions dans le dos et les épaules
• Mains froides ou moites
• Démangeaisons
• Contraction forte des maxillaires
• Migraines et céphalées à répetition
• Cauchemars et insomnies
• Hypertension
• Colite, constipation et autres maux de ventre
• Troubles du sommeil
==>Psychologiques (l'esprit aussi) :
• Repliement sur soi
• Obsessions
• Négation totale des