Manger, bouger pour la santé
Introduction:
L'obésité est un problème de tous les jours. Aujourd’hui environ 7 millions de personnes sont obèses, ce chiffre a presque doublé depuis 1997. En France un enfant sur cinq est en surpoids.

L'obésité:
Qu'est ce que l'obésité et qui touche-t-elle?
L'obésité est un terme médical qui signifie qu'une personne a une masse corporelle plus importante que la majorité de la population. Les personnes entre 55 et 64 ans sont les plus touchés par l’obésité. Aujourd’hui se sont les femmes qui ont le plus des problèmes de surpoids. D’autres facteurs font que nous sommes plus sujet que d’autre a l’obésité comme le revenu, plus le revenu et bas plus nous avons tendance à être obèse.

Les risques
Quels sont les risques de l’obésité ?
Les risques de maladie associés dépendent de l'âge et des pathologies déjà présentes. Ce sont :
-Ne plus pouvoir se déplacer (masse corporel trop imposante)
- Le diabète
- Les maladies cardiovasculaires
- Les problèmes respiratoires et notamment l'apnée pendant le sommeil
- Les problèmes rhumatologiques
- Les problèmes de métabolisme
- Les anomalies hormonales
- Les calculs de la vésicule biliaire
- les problèmes veineux et de peau
- des risques plus importants en cas d'opération chirurgicale.

Les solutions
Comment s’en sortir ?
Pour sortir de l'obésité, il y a plusieurs consignes à suivre:
- EVITER les produits trop gras, le lait, les produits faits de fromage frais.
- PRIVILÉGIER les bouillons dégraissés, les tisanes et les boissons gazeuses sans sucre, thé et café, les produits laitiers écrémés ou partiellement écrémés, les poissons, les légumes.
- pratiquer une ACTIVITÉ PHYSIQUE afin de favoriser la perte de la masse adipeuse pour de la masse musculaire. Un programme de 30 minutes d'exercices modérés par jour est bénéfique dans tous les cas d'obésité. Si l'activité physique est plus intense, la dépense d'énergie sera plus grande.

Conclusion
L’obésité touche un grand