Faire les mêmes échauffements à chaque fois peut parfois devenir lassant, mais en créer un peut être amusant. Cependant, tous nous disent qu’un réchauffement est bénéfique pour l’être humain sans jamais nous en dire les bienfaits. Eh bien, les avantages d’un réchauffement ainsi que les liens entre ce projet les aires d’interactions Apprendre à apprendre et Ingéniosité humaine seront dévoilés dans le texte qui suit!
Premièrement, l’échauffement permet au corps d’élever sa température ce qui stimule le métabolisme et assure une meilleure circulation sanguine pour bien oxygéner les muscles du corps. En outre, il évite les blessures et les douleurs musculaires en autre grâce aux étirements balistiques, c’est-à-dire lorsque l’on effectue un mouvement avec un membre du corps qui préparent les muscles et les articulations à bouger évitant les blessures. Les étirements statiques, quant à eux, sont des étirements que l’on maintient pendant un certains temps. Ces derniers permettent de relaxer les muscles. Ce type d’étirement est préférable de faire à la fin de l’entraînement puisqu’ils relaxent les muscles et abaissent la température corporelle. Des étirements fréquents aident aussi à la souplesse et à la flexibilité du corps. Pour sa part, le segment cardio-vasculaire sert à améliorer l’amplitude musculaire et l’élasticité des muscles. En général, le réchauffement améliore la qualité de la synovie permettant une meilleure fluidification des articulations, améliore les tendons, les ligaments et garantit le réveil du système cardio-respiratoire pour le préparer aux efforts. Grâce au réchauffement, la vitesse des muscles, la force des mouvements, la coordination, la précision et la concentration de la personne seront meilleurs. Bref, la personne sera plus performante et endurante durant l’entraînement. Deuxièmement, il y a un lien entre l’aire d’interaction Apprendre à apprendre et ce projet, car ce dernier m’a surtout permis de mieux gérer mon temps et de m’organiser.