INTRODUCTION : Ce site web a été crée par des élèves de 1ere S nous en occurrence c'est-à-dire un groupe de 4 élèves composés d’Ayoub , Armend , Anissa et Randa qui comme vous pouvez l’imaginer sont très trèsintelligent =p =p dans le but de traiter le domaine de MUSCULATION qui prend de plus en plus d’ampleur. QUELS SONT LES MECANISMES QUI ABOUTISSENT A UN DEVELOPPEMENT DU BRAS LORS DE LA MUSCULATION ??? De nos jours avoir un beau corps est devenu l’une des priorités de notre société, on voit en effet affluer les magazines de toutes sortes prescrivant des recettes miracles pour arriver à ses fins. Une partie de notre corps attire plus l’attention et contribue grandement à nos besoins de tous les jours c’est bien sûr .... Notre bras. Pour répondre à cette question nous étudierons dans une première partie L'ANATOMIE DU BRAS, notamment A) Les biceps,* *et B) Les triceps et C) Les fibres musculaires Dans une deuxième partie on s'intéressera plus particulièrement aux METHODES EFFICACES POUR UN RESULTAT PLUS RAPIDE avec A) Méthode d’entrainement permettant l’hypertrophie et , B) Des substances contribuant a l’hypertrophie . Enfin, nous finirons par parler des RESULTATS grâce au A) L’entrainement d’Armend* et *d’*Ayoub* ,B) Les résultats de ces entrainements et en C) Des conseils pour bien se muscler =) Pour terminer et en exclusivité sur ce site un GRAND QUIZZ pour bien commencer l'année 2010 mais surtout pour voir si la musculation n'a plus de secret pour vous ;-) et nous oublions, une superbe INTERVIEW digne de grands journalistes !! C'est tout de suite et c'est pour vous seulement =). I / L’anatomie du bras : Les biceps Exercices pour les biceps : Flexion biceps assis : {draw:frame} Réalisation de l’exercice : *Vous devez être assis sur le bord d'un banc droit. Le buste incliné, jambes écartées.*
Le bras portant l'haltère, posé le coude contre l'intérieur de la cuisse.*
Seul l'avant-bras exécute le