Habitudes de vie et santé

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Partie 1

4.2 Bilan

Nom : _________________________________________________________ Groupe : __________________ Date : __________________

Faites une réflexion sur votre niveau de stress
Étape A Votre niveau de stress
MD

questionnaires stress

Plusieurs questionnaires servent à évaluer le niveau de stress. Mais certains sont tellement élaborés qu’il devient stressant de les remplir ! Le questionnaire qui suit, inspiré de celui de l’Association canadienne de la santé mentale, se veut simple et court. Si, toutefois, le stress est une préoccupation importante pour vous ou que vous avez à faire une recherche sur le sujet, vous aurez accès à des questionnaires plus détaillés sur le Compagnon Web. Répondez à toutes les questions en vous accordant 1 point pour chaque Oui et 0 point pour chaque Non.
Vous arrive-t-il SOUVENT... 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. d’avoir l’impression d’avoir la tête pleine de soucis ? d’essayer de tout faire en même temps ? de perdre facilement le contrôle ? de vous fixer des buts irréalistes ? d’avoir les muscles tendus à l’état de repos élevé (bilan 4.1) ? d’avoir de la difficulté à vous endormir ? de « faire des montagnes avec des riens » ? d’avoir des maux de tête tensionnels (dus à des muscles crispés) ? d’avoir de la difficulté à prendre des décisions ? de trouver que tout est compliqué ? de vous sentir pressé ou débordé ? de ressentir de l’anxiété à l’idée de rencontrer de nouvelles personnes ? d’être inquiet de votre orientation ou de vos résultats scolaires ? de trouver que la vie n’a pas de sens ou même d’avoir des idées suicidaires ? de vous plaindre de manquer d’argent ? de recourir à des psychotropes (substances qui agissent sur l’état d’esprit) comme l’alcool ou les hallucinogènes pour oublier vos soucis ? de vous sentir physiquement ou mentalement fatigué ? de ressentir comme une boule ou des brûlures dans l’estomac ? de ne pas vous occuper de