Vaincre linsomnie

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  • Publié le : 17 septembre 2010
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Vaincre l’insomnie

Vaincre l’insomnie
Informations recueillies dans la revue DOCTISSIMO

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Vaincre l’insomnie

L'insomnie en question
Les difficultés à trouver le sommeil sont un problème de plus en plus courant. Plus de 70 % des français se plaignent d'insomnie. Du petit ennui passager aux difficultés chroniques, Doctissimo revient sur ces troubles qui gâchent vos nuits et vousdévoile les causes du "mal-dormir".

Chapitre I - Qu'est-ce que l'insomnie ?
Lorsque le sommeil se fait rare, chaque nuit peut devenir un véritable cauchemar. Mais quelles sont les différentes formes d'insomnie ? Quelles sont les conséquences de ces nuits blanches involontaires ? Tout sur un mal beaucoup trop fréquent !

I - Les méfaits de l'insomnie
Le manque de sommeil est responsable defatigue, de manque de concentration, de baisse de vigilance… Mais savez-vous que l’insomnie a également de nombreux retentissements sur notre santé. Car notre organisme est alors fragilisé. Voici quelques maladies liées à un repos insuffisant. Certes, l’insomnie ou au contraire l’hypersomnie ont des répercussions sur la qualité de vie… Mais quelles sont exactement les conséquences sur la santé ?

2 Vaincre l’insomnie a) Différents effets L’insomnie va entraîner des problèmes de somnolence diurne, de fatigue, d’irritabilité. Mais les menaces pour la santé sont réelles. Ainsi, elle pourrait être un facteur de risque de dépression notamment. De plus, si les troubles sont liés à un problème d’apnées du sommeil, les risques pour la santé sont très importants. Cette obstruction des voiesrespiratoires entraîne une augmentation des risques cardiovasculaires. Sans compter les accidents de voiture ou de travail provoqués par la fatigue consécutive à l’insomnie.

b) Moins de sommeil, plus de diabète ? Selon une étude présentée lors du congrès américain de diabétologie à Philadelphie en juin 2001, les insomniaques ont plus de risques de développer un diabète ou de souffrir d’obésité. Lemanque de sommeil aurait des répercussions sur le métabolisme des sucres et sur une éventuelle résistance de l’organisme à l’action de l’insuline. L’étude a porté sur 27 volontaires en bonne santé âgés de 23 à 42 ans. On comptait 14 dormeurs "normaux" et 13 petits dormeurs (moins de 6,5 heures de sommeil par nuit). Après huit jours d’étude, les scientifiques ont constaté que ces derniers doiventsecréter 40 % d’insuline en plus que les plus gros dormeurs. Cette étude suggère donc un lien direct entre le manque de sommeil et un état d’insulinodépendance, pouvant être à l’origine de diabète de type II. Le stress induit par le manque de sommeil pourrait être à l’origine de cette perturbation de l’action de l’insuline. Les chercheurs américains envisagent désormais de

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Vaincre l’insomnieconduire une nouvelle étude afin de déterminer si les diabétiques de type II peuvent améliorer leur condition en améliorant leur sommeil. c) Quand l’insomnie donne un coup de vieux ! Des études récentes ont montré qu’une privation de sommeil prolongée (4 heures de sommeil pendant 6 nuits consécutives) chez des jeunes garçons de 20 ans, les transforme physiologiquement en individus de 60 ans ! Eneffet, leur taux de cortisol (hormone témoignant d’un certain stress) s’élève significativement, entraînant des problèmes d’hypertension, voire des pertes de mémoire. En reliant ce stress lié au manque de sommeil et la résistance à l’insuline évoquée dans l’étude précédente, ces résultats pourraient même aller jusqu’à expliquer en partie le fort pourcentage d’individus obèses dans la populationaméricaine ! Louis Asana

II - Insomnie, un symptôme trop fréquent !
L’insomnie arrive au premier rang des troubles du sommeil, lesquels touchent aujourd’hui près de 20 % de la population. Ces troubles peuvent avoir des conséquences plus ou moins graves sur la santé et il est important de bénéficier d’une prise en charge adaptée. Le professeur Joël Paquereau du CHU de Poitiers, Secrétaire...
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