VMA & VOLLEY-BALL

SOMMAIRE

Introduction 3

I. La Vitesse Maximale Aérobie 4

1. Définition de la VMA 4

2. Les différents métabolismes 5

II. L’intérêt de la VMA dans la pratique du Volleyball 7

1. Le Volleyball, un sport dynamique et fractionné 7

2. Le support de charge d’entrainement et de travail 8

Conclusion 10

Bibliographie 11

INTRODUCTION

De nos jours, dans le monde du sport, il existe de multiples moyens d’améliorer les performances d’un sportif. Il y a des techniques relatives au mental, d’autres relatives au développement de la masse musculaire, d’autres encore relatives aux compléments alimentaires et à la santé, et enfin d’autres techniques relatives à l’entrainement pur et dur dans la durée.

Nous allons aborder dans cette approche, l’intérêt du développement de la Vitesse Maximale Aérobie dans la pratique d’un sport en particulier. Il s’agit de donner un avis sur le travail de ce facteur pour un sportif tel qu’un volleyeur. Il faudra bien entendu prendre en compte toutes les composantes de ce sport.

Dans un premier temps, nous verrons ce qu’est la VMA dans des termes techniques mais cependant simplifiés pour faciliter la représentation des différents mécanismes et les rôles de ces différents mécanismes. Dans un second temps, il s’agira de déterminer s’il existe ou non un intérêt dans le développement de cet indicateur qu’est la VMA au sein même de la pratique du volleyball.

I. LA VITESSE MAXIMALE AEROBIE

1. Définition de la VMA

La Vitesse Maximale Aérobie, appelée VMA, est la vitesse à partir de laquelle un sportif consomme le maximum d’oxygène durant un effort. En dessous de cette limite, la consommation d’oxygène croit proportionnellement à l’intensité de l’effort et la plupart de l’énergie est produite par le métabolisme aérobie. Au-delà de cette limite, la consommation d’oxygène n’augmente plus et se stabilise,