Déterminant de la condition physique

1. Flexibilité: C’est la capacité de bouger ou de déplacer notre corps, nos articulation, dans toute son amplitude sans avoir aucun mal ou aucune douleur autant pendant qu’après le mouvement. Une bonne flexibilité nous permet d’avoir une bonnes liberté de mouvements, préviens certaines douleurs musculaires et diminue les risques de blessures.

2. Capacité de relaxation: C’est quand une personne est capable de relâcher ou d’éliminer les tensions qu’elle ressent. Par exemple le stress provoque parfois des tensions donc on doit être capable de se détendre et de se calmer.

3. Posture : Avoir une facilité d’adopter une position correcte autant au repos qu’en situation de geste ou de mouvement afin de conserver la santé du dos et de tout notre corps. Une bonne posture permet un bon fonctionnement de notre organisme et dépensant le moins d’énergie possible.

4. Vigueur musculaire : C’est la capacité de notre muscle qui résiste à une certaines force autant forte que faible, sans aucune douleur. Aussi c’est lorsque notre muscle se contracte plusieurs fois pendant une période de temps courte ou longue. Avoir une bonne endurance musculaire nous amènera à pouvoir lever une charge lourde à plusieurs reprises. Avec une vigueur musculaire ceci améliorera notre posture et notre équilibre. Renforcera nos os et nos tendons et diminuera les risques de blessures.

5. Pourcentage de gras dans la masse corporelle : Notre corps a plusieurs composantes, par exemple, des muscles, des tissus maigres, de la graisse… Généralement le taux de gras est entre 18 à 22% de notre composition corporelle. Notre réserve de graisse constitue la masse grasse de notre corps.

6. Capacité cardiovasculaire : LA capacité de fournir un effort physique modéré de façon énergique pendant un certain temps. Avec une bonne capacité cardiovasculaire permettra d’avoir plus de souffle et aide aussi a combattre des maladies.