L alimentation équilibrée

Pour ma part une vraaie alimentation équilibrée c est manger un peu de tout,sans restriction (ce qui ne signifie pas se « lâcher » sur tout et n'importe quoi dans n'importe quelle condition).
Mais et surtout une alimentation équilibrée doit nous permettre de rester en bonne santé et sans créer de désequilibre au niveau des vitamines,mineraux et autres oligoélément . Mais pour d'autres c'est opter pour le végétarisme et suprimer totalement la viande de leur repas.
D'autres vont plus loin encore en supprimant la viande mais aussi tous les sous produits d'origine animale.On parle alors de végétalisme.es repas sont donc composé éssentiéllement de fruits,de légumes et de céréales.
Tout ceci pour dire que le shéma d'une alimentation équilibrée n'est à priori pas identique pour tous.
Schéma d'une alimentation équilibrée

L'eau: il faut boire au moins 1,5 litres d'eau par jour pour réhydrater lecorps

Les féculents: pommes de terre,céréales,pain,riz,pâtes,etc. Ils constituent la base de notre alimentation.

Les fruits et légumes:frais ou surgelés,cuits ou crus,il faut manger 5fruits et légumes par jour!

Les produits laitiers:il faut consommez 2 à 3 produits laitiers par jour.

Les viandes,volailles,poissons et oeufs: ce groupe d'aliments constituent la principale source de protéines.

Les huiles et graisses:les graisses solides et liquides sont des aliments

essentiellement énergétiques.

Les sucreries:les sucreriess,les limonades,les boissons alcoolisées appartiennent àce groupe. Il est conseillé dde les consommer avec modération car ils sont très riches en calories et ne sont pas indispensables à l'équilibre alimentaire.En revanche, ils ont un effet plutôt bénéfiquesur le moral.Alors on peu se faire plaisir mais avec moderation.

De nombreux facteurs influences notre comportement alimentaire:l'éducation et l'environement social créent des habitudes,l'état de santé modifie ou devrait modifier ces habitudes, la