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l'ostéoporose

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L'OSTEOPOROSE

Prévention:

L’ostéoporose comprend essentiellement des mesures d'hygiène de vie et d'hygiène diététique (appelée hygiènodététique),celles ci sont essentielles les 20 premières années de la vie, pour obtenir une masse osseuse aussi importante que possible et afin de lutter contre les facteurs de risque et de perte osseuse.

Comment y remédier:

L'hygiène de vie est primordiale:

-Il est recommandé d'avoir une activité physique régulière (1H 3 fois par semaine ou 30 minutes de marche par jour).

-Apport suffisant en vitamine D et en calcium. En particulier chez les jeunes sujets .

Il est recommandé 3 produits laitiers par jour (sachant qu'il est possible de trouver du calcium dans les eaux minérales ,en cas d’intolérance aux produits laitiers).
Chez les adultes ou personnes plus âgées l'apport recommandé en calcium est de même ordre (si aucune carence n'est déclarée).
A partir de 50 ans ,les carences en vitamine D apparaissent encore plus chez les personnes qui bénéficient d'une faible exposition au soleil.

-Éviter le tabac ainsi que l'alcool qui augmentent les risques d'ostéoporose.

-Maintient d'un poids et d'un IMC normale (indice de masse corporel) qui baisse les risques accrue de fractures et d'ostéoporose.

Traitement:

-Conserver une activité physique régulière,

-Apport alimentaire en calcium régulier. -Pour contrer les effets de l'ostéoporose,les traitements sont: -les bisphosphonates: complètent l'action des hormones en freinant la perte osseuse et en favorisant la formation d'os. Il diminue de moitié les risques de fracture. ( cependant, risques secondaire: inflammation ophtalmologique. ) -le tériparatide: molécule qui régule le taux de calcium dans le sang administré sous forme d'injection sous cutanées quotidienne. -les SERMS: traitement préventif de

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