Mélatonine

d’être surpris pendant quelques jours, cette perception s’amenuisant. Déconcertant? Tout s’explique, et même scientifiquement. Lorsque la lumière baisse, notre cerveau – plus précisément le noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus– sécrète de la mélatonine, donnant au corps le signal du sommeil. Notre température va diminuer pour atteindre un degré de moins entre 2 heures et 5heures du matin, moment où notre corps est le plus froid. Cette manifestation s’analyse physiologiquement: nos vaisseaux

normes sociales imposent des comportements qui ne correspondent pas toujours aux nécessités physiologiques. Ainsi, l’idéal serait de 5. Équilibre alimentaire 51 Tableau 5.7 Acrophase hormonale Hormone Cortisol Insuline GH Thyroxine Glucagon Mélatonine Sérotonine ACTH Prolactine Acrophase 6 h → 8 h du matin pics 9 h, 14 h et en fonction des repas 2 h → 4 h du matin vers 12 h après-midi 2 h du matin milieu de la nuit 4 h du matin nuit prendre un petit déjeuner suffisamment consistant vers 9

rayonnement Éclairage L’influence du nycthémère (alternance jour/nuit) sur l’apparition et la synchronisation des chaleurs chez certaines espèces (chevaux, moutons, chats) ou sur le psychisme et l’humeur (humains) via une hormone épiphysaire, la mélatonine, n’est plus à démontrer. Dans l’espèce canine, aucun travail n’a encore apporté de résultats probants dans ce domaine. Tout porte à croire, par extrapolation, qu’un minimum de 12 à 14 heures d’éclairage par jour est nécessaire pour l’équilibre sexuel

aux hormones de croissance et le développement des caractères sexuels primaires et secondaires dû aux hormones sexuelles, avec de notables changements comportementaux notamment un besoin accru de sommeil lié à un décalage de libération de la mélatonine. Le mot provient du latin pubertas, issu d'une famille de mots qui comporte à la fois des mots relatifs au passage à l'âge adulte et à la pousse du poil »112 Dans les Mémoires d’une jeune fille rangée Simone de Beauvoir nous donne une introduction

pathologies très nombreuses Parmi les effets non-thermiques considérés jusqu’à présent, on peut noter (d’après l’association Les Robins des Toits1 ) : • la perte d’étanchéité de la barrière sang-cerveau ; • la perturbation de production de la mélatonine ; • la déstabilisation des régulations membranaires ; • des dommages génétiques. Ces effets pourraient eux-mêmes déclencher une liste impressionnante de pathologies : cancers, syndromes cardiaques, diverses pathologies cérébrales et psychiques

Des pathologies très nombreuses Parmi les effets non-thermiques considérés jusqu’à présent, on peut noter (d’après l’association Les Robins des Toits1 ) : • la perte d’étanchéité de la barrière sang-cerveau ; • la perturbation de production de la mélatonine ; • la déstabilisation des régulations membranaires ; • des dommages génétiques. Ces effets pourraient eux-mêmes déclencher une liste impressionnante de pathologies : cancers, syndromes cardiaques, diverses pathologies cérébrales et psychiques