1500 Mètres

1611 mots 7 pages
Introduction
Cet exposé fait suite à la prestation physique que j’ai choisie de réaliser pour le concours, à savoir la course de 1500m chronométrée, une course de demi-fond. J’ai choisi la course car elle permet de construire assez facilement une performance et une progression grâce au barème. D’autre part, en cette période de révisions, la course nous permet d’atténuer le stress et de prendre l’air.
Les courses, les sauts, les lancers, les relais et la marche, constituent les différentes disciplines que comporte l’athlétisme.

Les activités athlétiques font parties des Activités Physiques Sportives et Artistiques pratiquées à l’école primaire mais la course de 1500m chronométrée telle qu’elle est pratiquée au concours est-elle adaptée à des élèves de primaire ? Quelles adaptations apportées pour son enseignement à l’école? Ma pratique personnelle ainsi que les nouveaux programmes de 2002 et les documents d’accompagnement vont me permettre de répondre à ces questions.

Développement
► Après une première phase pendant laquelle j’ai retrouvé une piste d’athlétisme, plus côtoyée depuis le lycée, j’ai couru un 1500m pour établir une première mesure de temps. Après cela pour progresser, ma préparation s’est organisée en 2 axes complémentaires :
1) un développement de mon endurance fondamentale (pour courir longtemps et savoir résister à la fatigue)
2) une augmentation de ma vitesse maximale en aérobie (pour maintenir une vitesse élevée et régulière tout au long des 1500m).
Rapidement, j’ai été capable de maintenir une allure régulière, lente pendant 30-40 min. De plus, j’ai amélioré ma performance par des exercices alternant des courses avec temps indiqués et de récupération active.
Le jour de l’épreuve a marqué la phase d’évaluation. J’ai été relativement satisfaite de ma prestation dans la mesure où j’ai réalisé mon meilleur temps et j’ai eu la sensation d’exploiter ce que j’avais mis en place durant ma préparation, en ce qui concerne la gestion de

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