L'isolat de protéine de petit-lait

Tout d'abord quesque c'est l'isolat de protéine de petit-lait aussi connu sous le nom « whey protéine. » L'isolat de protéine est un supplément qui est généralement pris par les personnes qui s'entrainent en musculation. Elle favorise grandement la prise de masse musculaire, enfaite elle est utilisée par toute ou presque toute les personnes voulant augmenter leur masse musculaire sans utiliser de produit tel que les stéroïdes. La quantité varie beaucoup pour chacun en fonction du poids de la personne. En effet, il faut calculer environ 2g de protéine par kilo de masse corporelle pour garder un milieu hypertrophique musculaire. Pour chaque marque la qualité ainsi que la quantité de protéine varient, mais reste sensiblement la même, mais il est recommandé d'utiliser un à deux ''scoop'' par jours. Un ''scoop'' varie généralement entre 25g et 35g et il contient entre 20g et 30g de protéine tout dépendamment de la qualité et de la quantité contenue dans le scoop. La méthode de consommation est relativement simple, il suffit d'incorporer la quantité désirée dans 400ml à 500ml d'eau de lait ou bien encore de jus. À noter que l'assimilation est plus rapide avec de l'eau. Il est aussi très simple de se procurer de la ''whey''. On la retrouve dans tous les magasins de supplément ou encore dans certains magasins de produit naturel tels que ''La naturiste''. Le prix varie en fonction de la qualité de la whey et de la marque mais en général pour de la whey on parle de 40$ à 50$ pour 5lb et pour un ISO whey protéine on parle de 45$ à 50$ pour 2.5lb.

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Bienfaits

Tout d'abord, l'isolat de protéine de petit-lait est une source élever de protéine. Un des nutriments de construction et d'entretien des tissus (muscles) dans la même catégorie que les lipides ainsi que les éléments minéraux. (Ca, P) Les