andromaque
109-101-MQ, groupe 07
Bilan des habitudes de vie
Les dépendances
Travail présenté à
Catherine Lamarche
Sciences humaines profil individu
Cégep régional de Lanaudière à Terrebonne
18 février 2014
Suite à certaine exercices effectuées dans le cahier d’apprentissage Santé et Activité physique, j’ai toujours cru que j’avais un bon niveau d’activité physique quotidiennement mais les exercices m’ont prouvé le contraire et je suis très loin de l’objectif requis pour un jeune adulte de mon âge en terme d’effort physique.
Éviter la sédentarité peut être le remède de plusieurs maladies très coûteuses pour le système de santé et les plus destructrices. Il y a par exemple l’obésité, le diabète de type II, les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique, certains cancers et l’ostéoporose. Une maladie me tiens plus à cœur. Les maladies cardiovasculaires sont très fréquentes dans ma famille, ce qui me rend plus vulnérable d’en avoir si je ne fait pas au moins le minimum pour éviter un accident qui pourrais m’être fatal.
Dans les maladies cardiovasculaires, la plus redoutable dans mon cas est l’hypertension artérielle. Il y a plusieurs étapes qui causent de l’hypertension artérielle. La première étant lorsque la volémie qui peut augmenter le débit cardiaque et le volume de sang contenu dans les veines. En second lieu, il y a les artères et artérioles lorsqu’ils subissent une rétroactivité, ils ne sont plus en mesure de se contracter et se dilater adéquatement pour garder une pression artérielle stable. Ceci est causé par le manque de sécrétion hormonale nommé la rénine qui est efficace pour la contraction des artères.
Pour éviter de faire face à ce problème de santé qui en entraîne d’autres et qui est très sollicité dans ma famille, je crois qu’une alimentation saine ne ferais surement pas de tord et deuxièmement je devrais augmenter considérablement mon effort physique par semaine. Je me fixerais