Article entrainement sportif
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S’entrainer… pour l’élite seulement? Si les programmes d’entrainements structurés par des spécialistes sont le plus souvent suivis par les élites, il faut savoir qu’aujourd’hui, ces entrainements sont accessibles à tous. Longtemps réservés aux professionnels on constate aujourd’hui un nombre croissant de sportifs amateurs choisissant de suivre un programme spécialisé, afin de connaître une progression plus rapide dans leur(s) discipline(s) de prédilection.
Mais me direz-vous, quels sont les avantages d’un tel programme ?
La plupart du temps le choix de suivre un tel entrainement est motivé par le gain de temps, mais également par la motivation engendrée par le fait d’être suivi. Les gens ont tendance à l’oublier, mais un entrainement planifié par un spécialiste est un réel gain de temps ! Les gens sont occupés, n’ont pas le temps de réfléchir à quel groupe musculaire travailler, quelle intensité, quelle durée.
Avec un plan d’entrainement, ils recevront leur programme quotidien par courriel, et seront ainsi d’autant plus motivés ! À titre d’exemple, 1h d’entrainement sur computrainer en suivant un entrainement conçu sur mesure peut faire économiser plus de 2 heures de temps par rapport a un entrainement libre en extérieur. Ce qui explique son succès grandissant ! De nos jours, on peut acquérir un outil de mesure du rythme cardiaque pour moins de 100$, ce qui suffit souvent à avoir un entrainement sur mesure. Par exemple, dans les centres spécialisés tel que le (....), le plan d’entrainement est élaboré par les spécialistes APRES le test 〖VO〗_2 max (Cf. article précédent) ce qui permet d’avoir des zones d’entrainement établies selon la vitesse, la puissance (Watts) ou le rythme caridaque, et après un entretien avec le sportif afin de connaître ses disponibilités, ses antécédents, ses objectifs. Le résultat sera donc un entrainement sur mesure, personnalisé.
En conclusion, un entrainement proposé par un spécialiste est donc un gain de temps, d’efficacité,