Compte rendu d’Athlétisme

1) Analyse de mon potentiel à l’issu de la 1ère séance.
Lors de la première séance d’athlétisme, nous avons réalisé le test VMA, vitesse maximale aérobie, qui permet de déterminer la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène. Elle s’avère être un bon moyen d’évaluer le potentiel et la performance des sportifs et ainsi mesurer la marge de progression et la cohérence des contenus d’entraînement.
En l’occurrence ma VMA s’est avéré être de 15,5, ce qui est moyen au vu des performances que j’ai pu faire auparavant, notamment au lycée. Ma VMA atteignait alors 16,5. Plusieurs causes sont à l’origine de cette baisse : le manque d’activité physique régulière ces dernières années, une mauvaise hygiène de vie (alimentation, sommeil et tabac). C’est pourquoi je pense avoir un certain potentiel qu’il convient de développer. Celui-ci devrait progresser au fur et à mesure des séances avec un entraînement adéquat et progressif. Même si il est vrai que cette première séance a été éprouvante à tous les niveaux : souffle, muscles. Les sensations dans l’ensemble ont été assez mauvaises. Suite à trop peu d’étirements et un manque d’hydratation, les 2 ou 3 jours suivants ont été marqués par de fortes courbatures.
On peut donc dire que cette séance a été bénéfique car révélatrice d’un manque de condition physique.

2) Objectif de développement choisi.
J’ai choisi le contrat numéro 3, c'est-à-dire courir pendant quarante minutes à 65% de ma VMA sur une distance de 6,75 km. J’ai pris ce contrat car je suis d’une nature plutôt athlétique et endurante, préférant réaliser des efforts progressifs et non violents contrairement au sprint. Ces caractéristiques je les retrouve dans d’autres sports comme le surf, tennis ou vélo que j’ai pu pratiquer. Des sports qui demandent une bonne gestion de l’effort, une certaine résistance musculaire et une bonne respiration. Je prends plus de plaisir avec ce type d’épreuve, je souffre