Bel ami

Pages: 2 (400 mots) Publié le: 9 décembre 2014

Yumna Noor



Des éléments dans notre assiette




Remis à : M.Kebli




12 septembre 2014






École La Voie



Des éléments dans notre assiette

ÉlémentPrincipales foctions
Signes de carence
Aliments
Calcium
Il est le plus abondant dans le corps. Il est le principale composant des os et des dents.Il joue un rôle important dans la coagulation dusang,le maintien de la pression sanguines et la contraction des muscles,dont le cœur .
En cas de carences voici le symptômes que vous pouvez resentire :
-dépression
-agitation
-nervosité-difficuleter a s'endormir et etc...
fromage , yogourt et saumon
Cuivre
Le cuivre est nécessaire pour la formation des globules rouges et d'autre hormone.Il contribue aussi à la lutte contrée les radicauxlibre qui sont néfaste à la santé.
En cas de carences voici le symptômes que vous pouvez resentire :
-crampes
-trouble digestif
-insomnie
-dépression et etc..
Chocolat noir, certains légumes(artichaut, champignon et chicorée.)
Fer
Chaque cellules du corps contient du fer. Ce minérale est essentielle au transport de l'oxygène et à la formation des globules rouges.Il fabrique aussi desnouvelles cellules, hormones et neurotransmetteur-ur .
En cas de carences voici le symptômes que vous pouvez resentire :
-pâleur de teint
-grande fatigue physique et etc..

Viandes de cheval,soya et palourdes.

Iode
L'iode sert à la formation des hormones thyroïdiennes qui sont nécessaire à la croissance , développement et au métabolisme de base .
En cas de carences voici lesymptômes que vous pouvez resentire : la peu sèche, les poils se cassent, les dents sont en mauvaise état et etc...
Œufs, sel iode et lait
Magnésium
Le magnésium est essentielle non seulement à la santédes dents et os mais au fonctionnement du système immunitaire ainsi que la contraction musculaire.
En cas de carences voici le symptômes que vous pouvez resentire : -crampe , -fatigue -palpitation...
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