ACTIVITÉ PHYSIQUE ET SANTÉ 109-101-MQ

BILAN ALIMENTATION

PONDÉRATION : 20%

Enseignants : Caroline Lalumière Jean-Sébastien Houle Sanya Sévigny

Date de remise : _____________ Groupe et jour: _________________

Nom : ____________________________________________________

1. CONSIGNES POUR LE TRAVAIL

A) Allez à l’adresse Internet suivante : www.profilan.ca

B) Cliquez sur l’onglet : FAIRE L’ÉVALUATION

C) Faire l’évaluation du profil ACTIVITÉS + NUTRITION

D) Cliquez sur l’onglet INSCRIPTION (Encadré vert)

E) Remplissez le formulaire d’inscription

F) Pour une visite ultérieure, simplement cliquer sur OUVRIR UNE SESSION

G) Suivez les étapes suivantes

Pour commencer à faire le suivi de vos choix d’aliments et d’activités physiques, suivez ces 5 étapes.

1. Cliquez sur un jour du calendrier.
Vous pouvez choisir la date d’aujourd’hui OU une autre date. Cela signifie que vous pouvez revenir à un jour précédent et mettre à jour les données ou ajouter les aliments ou les activités physiques que vous auriez oubliés. En cliquant sur un jour, vous accédez au journal alimentaire.

2. Remplissez le journal alimentaire.
Notez tous les aliments, les boissons et les suppléments que vous avez consommés ce jour-là.

3. Remplissez le journal d’activités.
Sélectionnez les activités physiques que vous avez faites ce jour-là.

4. Passez en revue votre évaluation quotidienne.
L’évaluation quotidienne vous permet de recevoir des commentaires personnalisés en fonction de vos choix d’aliments et d’activités physiques pour cette journée.

5. Visitez mon dossier personnel.
Voyez le résumé de vos résultats pour les 7 derniers jours où vous avez complété le journal alimentaire et le journal d’activités.

H) Faites l’exercice pour deux journées dans le calendrier

I) Imprimez le menu de vos deux journées que vous venez de compléter