Boissons gazeuses : rafraîchissantes… mais à quel prix?
Au-delà des bulles…
Blanches, oranges ou de type cola, les boissons gazeuses se résument à de l’eau et du sucre… beaucoup de sucre! Seriez-vous capable de manger 8 cuillérées à thé de sucre en quelques secondes? C’est pourtant ce que vous consommez lorsque vous buvez une canette de boisson gazeuse de 355 ml! Ça représente beaucoup de calories et pratiquement aucun élément nutritif.

Des effets non négligeables...
Les boissons gazeuses ne sont ni plus ni moins qu’un sucre liquide et acide. Si vous en buvez chaque jour, vous risquez de prendre du poids, mais aussi de nuire à la santé de vos dents. Les boissons gazeuses contribuent en effet à l’érosion de l’émail des dents et au développement de la carie dentaire. De plus, les boissons gazeuses sont souvent choisies au détriment de boissons plus nutritives, comme le lait ou la boisson de soya, ce qui peut entraîner un manque d’éléments nutritifs. Dans le cas des colas contenant de la caféine, cela peut même conduire à une diminution de l’absorption du calcium.

Et les boissons diètes?
Bien qu’elles contiennent peu ou pas de calories, elles entretiennent un goût pour le sucre et ne comblent pas la faim, ce qui augmente la consommation d’aliments et de boissons au cours de la journée!

Ça vous concerne?
De l’enfant à la personne âgée, tout le monde est concerné. Les boissons gazeuses font partie du paysage alimentaire. Sur les tablettes, dans les machines distributrices ou en fontaine, on les trouve partout! Faciles d’accès et peu coûteuses, disponibles dans tous les formats, elles sont présentes dans les épiceries, les dépanneurs, les restaurants, les centres commerciaux, les parcs, les cinémas, les arénas, les cafétérias et les milieux de travail.

Comment combler votre soif?
Il n’y a rien de mal à boire une boisson gazeuse de temps en temps. Toutefois, mieux vaut choisir d’autres boissons pour calmer votre soif. L’eau demeure le meilleur choix