2 mai 2011

1. Les six prises alimentaires sont essentielles à ton métabolisme, ton corps en a besoin pour fonctionner à pleine capacité ! Au cours de la journée, n’oublie pas de prendre tes repas un à la fois, sans te soucier du précédent ou du suivant !

2. Le fait de prendre des collations te permettra d’être plus en contrôle au moment des repas! Idéalement, elles combineront des glucides et des protéines de façon à bien te rassasier. Une idée: Tu peux par exemple, choisir un fruit et un morceau de fromage, des crudités et des noix ou des céréales et du lait ! Plusieurs choix s’offrent à toi !

3. Il n’est pas nécessaire de connaître notre destination exacte, mais il est important d’apprendre à nous connaître nous-mêmes et de nous engager à nous respecter où que nous allions.Un conseil : N’oublie pas que dans les actions que tu entreprends et lorsque tu prends une décision, il est important que tu te respectes dans tes choix.

4. N’oublie pas que manger est un besoin fondamental qui est nécessaire non seulement pour retrouver l’équilibre physique mais également pour avoir plus de concentration et une meilleure humeur au quotidien ! Prends quelques minutes pour trouver d’autres avantages à manger de façon régulière !

5. Un petit creux se fait sentir ? C'est le temps de la collation ! Celle-ci te permettra de refaire le plein d'énergie et de contrôler la faim ! À noter ! : N’oublie pas qu’il y a plein de possibilités de collations saines qui n’attendent qu’à être découvertes ! Des crudités avec de l’humus, des noix et un fruit to go, du yogourt et des fruits frais, des craquelins et du fromage !

6. Le moment présent est la piste désignée à tout nouveau départ. Un conseil : Il est important que tu vois chaque repas et chaque collation individuellement. Chacune des prises est indépendante de la précédente ou de la suivante !

7. N’oublie pas que ce sont les calories totales prises dans ta journée qui influencent le poids