Jérémy LAFRENIÈRE 111 098 914
Clinique 1

Cas Clinique 3 Yoyo Balancier

Travail présenté à
Marc Brunet et Sara Bélanger

30 Avril 2015

Département de Kinésiologie
Université Laval

Tout d’abord, une perte de poids se joint à une baisse du métabolisme de base, qui fait 70% de la dépense énergétique quotidienne du corps. Par contre, une perte de poids rapide se joint à une baisse du métabolisme de base beaucoup plus significative. Je vous conseille donc une perte de 1 à 2 livres par semaine pour que cela soit plus efficace et que le métabolisme soit moins affecté
(car une trop grosse baisse de métabolisme peut amener une résistance à maigrir ou une reprise de poids). C’est donc d’amener un déficit d’environs 500kcal par jour par alimentation saine et activité physique. Il n’y a pas de diète miracle, je vous conseille d’aller voir une nutritionniste, car si vous ne gérez pas bien votre alimentation, la perte de poids sera très difficile. Je vous conseille donc d’augmenter votre dépense énergétique par l’activité physique et en étant plus active durant votre journée et à tous les jours (par exemple prendre les marches au lieu de l'ascenseur ou de diminuer les heures de télé et d’aller prendre plus souvent des marches avec votre marie), et non au contraire de diminuer votre apport alimentaire en bougeant peu, car couper son alimentation amène des risques et le taux de réussite à long terme est de seulement
5% avec cette méthode. Aussi, faire de l’activité physique diminuerait la vitesse auquel le métabolisme de repos baisse (due à la perte de poids) et aide à contrôler par le fait même le poids. C’est donc d’utiliser une approche non restrictive (