Lorsque l’on pratique un sport, les facteurs de performance sont multiples. Il y a les aspects techniques, physiques, tactiques… Mais quand cela se joue dans des détails comme dans le sport de Haut niveau, il y a un élément indispensable qui est de plus en plus utilisé : la préparation mentale. Ces techniques ne sont pas utilisés que dans le sport de Haut niveau, on peut très bien les utiliser dans la vie de tous les jours. En effet, le nombre de préparateurs mentaux et de coach de vie augmente …afficher plus de contenu…

Ces dernières sont constituées d’expériences ou de connaissances oubliées, qui ne demandent qu’à s’exprimer… Cela s’appelle la «modélisation».C’est a dire de Mieux connaître les moments où l’on se sent efficace et compétent qui va alors nous permettre de construire une «boîte à outils», dans laquelle on puisera au moment de faire face à une situation difficile. Plus concrètement, si je reprends l’exemple de florent manaudou. qui devait battre des athlètes comme frederic bousquet, amaury levaux ou encore alain bernard qui étaient médaillés olympiques ou J.O de Pékin en 2008. Son préparateur mental à identifié l’esprit dans lequel est florent manaudou lorsqu’il réalise ses meilleurs performances, afin qu’il puisse s’y plonger sur commande juste avant la course. Première étape …afficher plus de contenu…

Dans l’étude, ils citent un exemple de ce que l’on pourrait dire à nos élèves : « je sais que tu es capable de nager 50 m sans t’arrêter », « je vais te demander de t’imaginer que tu es en train de nager dans la piscine et que tu y arrives ». Cette technique doit