Réduire le Stress pour une Meilleure Santé hm HeartMath
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© Copyright 2004 PI Conseil – 44/46 avenue de Flandre 59700 MARCQ EN BAROEUL – Tel : 03 20 89 05 78 – Fax : 03 20 65 12 26 – Email : cdeglon@pi-conseil.fr

Le Système de Gestion du Stress
Qu’est-ce que le stress ?
Le stress est un terme désigné pour décrire les réactions de notre organisme face aux tensions et aux pressions de tous les jours. Les changements dans notre mode de vie ou notre travail, les maladies, les accidents, sont des causes connues de stress. Ce sont pourtant les petits tracas de la vie quotidienne (embouteillages, files d’attentes, bugs informatiques par exemple) qui font le plus de dégâts, de par la tension émotionnelle qui s’installe face à leur accumulation.
VIVRE MIEUX

Comment le stress agit-il sur notre santé ?
Le stress a un impact physique, mental et émotionnel. D’après une étude de l’institut américain d’étude du stress (AIS), plus de 90 % de tous les problèmes de santé sont relatifs au stress ! Trop de stress peut en effet déclencher ou aggraver de nombreux problèmes de santé comme les maladies du cœur, la tension artérielle, les accidents cardio-vasculaires, les ulcères, la dépression et les troubles du sommeil.

Comment se traduit votre stress ?
Chacun réagit différemment face au stress. Parmi les différentes situations ci-dessous, regardez lesquelles vous concernent plus particulièrement.
Je me sens excessivement fatigué(e) voire épuisé(e). Je suis souvent nerveux(se), anxieux(se) ou déprimé(e). J’ai des troubles du sommeil. J’ai des migraines répétées, ou souvent des petites douleurs corporelles. Je suis souvent inquiet quant à mon avenir, mon travail, mes obligations financières et mes relations avec autrui.

Au dela de 3 items positifs, votre stress nécessite d'être mieux géré.
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Les émotions ou