Consignes pour elaborer votre course de durée
(3 à 5 mètres d'avance ou de retard sont tolérés)- Le candidat doit changer au moins 3 fois d'allure pendant l'épreuve càd au moins 2 vitesses. - Il choisit 1 thème parmi les 3 proposés. - Il construit son projet de course en adéquation avec son thème. - il justifie ses choix. - L'observateur lui rappelle le projet prévu en temps voulu (à chaque passage), valide les plots allure et le plot « arrivée ». - Après son épreuve, le candidat donne un commentaire écrit (qualité de l'effort fourni, écarts entre projet et réalisation, sensations éprouvées, contexte de l'épreuve dans son