Situation d’apprentissage deux

Description :

Les élèves sont par groupe en fonction de leur VMA. 5 ou 6 groupes sont constitués suivant la disparité des VMA et des élèves avec des VMA proches (+/- 1km/h) pourront courir éventuellement ensemble (pour une meilleure gestion de classe). Un élève de chaque groupe tire au hasard un papier dans les 2 types de séries :

1er tirage : 2ème tirage : 10 x 36’’ ; récup : 20’’ 5 x 1’12 ; récup : 45’’ 9 x 40’’ ; récup : 22’’ 4 x 1’30 ; récup : 1’ 8 x 45’’ ; récup : 26’’ 3 x 2’ ; récup : 1’30 7 x 50’’ ; récup : 30’’ 2 x 3’ ; récup : 2’ 6 x 1’ ; récup : 36’’ 1x 6’ Récup entre les 2 séries : 6’ Les élèves courent à 100% de leur VMA sauf pour la série 1x6’ qui se fera à 90% de VMA.
Sur une piste de 400m, des balises seront disposées tous les 25m.
Chaque groupe aura son chrono et une fiche lui indiquant, suivant sa VMA, qu’elle distance il devra parcourir suivant le temps de course demandé avec des intermédiaires (tous les 50m) pour l’aider si besoin (exemple plus bas).

Objectif : Solliciter et trouver son rythme suivant sa VMA pour être régulier au travers de durée de travail différent.

But : Enchainer les 2 séries de courses avec son groupe avec une récup de 6’ entre les 2 séries.

Critères de réalisations :
-Chaque groupe doit respecter ses temps de courses, ses distances qui s’y reportent (suivant VMA) et ses temps de recup.
-S’aider de moins de moins de la fiche.
-Ne pas gêner les autres groupes quand on est en temps de récup.

Critères de réussites :
- Avoir terminé ses 2 séries.
-Avoir fait toutes ses répétitions dans un série sans arrêt et avec un maximum de régularité (à 1 plot prés maximun)

Variables :

- Simplifiantes : Courir à 90 % de VMA et 80 % pour le 1x6’ Mettre plus de plots pour qu’ils se repèrent plus facilement. - Complexifiantes : Diminuer les repères : Montrer la fiche pour se repérer en termes de distance seulement au départ / Diminuer le nombre de