Danse

683 mots 3 pages
Date :11/10/2010

Cycle :IUFM master 2

Effectif :10 étudiants

Séance numéro :2

APSA support : danse

Durée : 1h30

Matériel :Musique, radio,journaux

Objectif de la séance : Créer des formes corporelles à partir d’un inducteur

A)Entrée dans l’activité

Situation 1 (10 à 15 minutes)

➢ Groupe classe ,faire un cercle et s’allonger au sol

Consigne1 : Mettez tout votre poids du corps sur le sol, enfoncez-vous ,fermez les yeux

Consigne 2 : Essayer d’étirer votre corps, le « plus grand possible » ,étirez vos bras ,jambes ,la colonne puis serrez et contracter : mollets ,abdos ,fessiers puis relâcher…

Consigne 3 : Les bras le long du corps ,remonter le talon droit ,une jambe après l’autre « pointe de pied » tendue. Variables : Pointes tendues puis fléchies

Consigne 4 : Jambes fléchies ,gardez les épaules au sol ,déposer au sol les jambes fléchies le plus loin possible à droite et à gauche ;puis allonger les jambes.

Consigne 5 : Passer en position assise, pied contre pied. Balancer vous sur une fesse puis l’autre.Tirer la tête vers le haut,puis aller la poser sur les genoux.

Consigne 6 : Descendre le plsu bas possible .Faire des cercles avec la tête.

Consigne 7 :Se rallonger …peser très lourd sur le sol.Contracter une partie du corps à la demande de l’enseignant.Ex :ventre ,mollet ,bras gauche ,visage,fesse droite puis les deux

Consigne 8 :debout ,jambes écartées largeur du bassin.Tout le corps se balance en décrivant un cercle.Puis d’avant en arrière sans que les pieds se décollent.Puis idem ,gauche /droite.

Consigne 9 : Dérouler les épaules , avant /arrière puis la nuque en décrivant un cercle (doucement)

B)Corps de la séance

Situation 2 (10 minutes )

Consigne 1 :Debout avec un journal chacun se déplace ,avec le journal en équilibre et sans le faire tomber.Le journal dans la main ,sur l’épaule ,le dos ,le dos de la main ,en tournant ,sur la tête…

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