------------------------------------------------- cReflux gastrique
Il suffit souvent de modifier ses habitudes pour améliorer les manifestations provoquées par un reflux gastro-oesophagien.
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Quoi manger ?
Les aliments qu'il faut privilégier sont ceux qui augmentent la pression sur le sphincter oesophagien, pouvant éviter ainsi le reflux.
Les aliments riches en protéines sont ceux qu'il faut consommer. * Les viandes * Les volailles, comme la dinde et le poulet en enlevant la peau. * Les poissons frais et congelés ainsi que les sardines * Les fromages maigres et les produits laitiers écrémés.

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Aliments à éviter
La majorité des aliments riches en matière grasse sont déconseillés car ils diminuent la puissance du sphincter oesophagien, favorisant ainsi le reflux

Le lait entier, le chocolat, les épices et aromates, les agrumes, la menthe, les oignons, les charcuteries sont déconseillés.
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Eviter un jeûne prolongé
Eviter de ne pas manger pendant une trop longue période, car un estomac qui est resté vide trop longtemps sera plus fragilisé aux agressions acides.
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Boissons à éviter
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Boissons gazeuses * Les boissons gazeuses sont à éviter en raison des ballonnements qu'elles peuvent provoquer, facteurs d'aggravation d'un reflux gastro-oesophagien

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Les boissons alcoolisées
Les boissons alcoolisées, comme le vin, la bière ou les alcools forts participent au relâchement du sphincter oesophagien, aggravant ainsi le risque de reflux. * Lorsque ces boissons alcoolisées sont consommées à jeun, l'estomac vide, les risques de reflux s'aggravent.

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Café et le thé
Le café et le thé car ils