dissertation

1532 mots 7 pages

Plan alimentaire Sati réalisé par Coaching.maigrirplusvite.com
Petit Déjeuner
250ml lait
50g de pain
10g margarine
Compote ssu

Déjeuner
Concombre vinaigrette
Kedgeree au haddock fumé
Salade verte
Fraises

Dîner
Betteraves vinaigrette
Riz
Poivrons rouges
Yaourt nature
Mangue

J2

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Pomme

Carottes râpées
Lapin
Pomme de terre épinards Yaourt aux fruits sans sucre
Ananas

Haricots verts en salade
Carottes oignons
Fèves
Yaourt vanille ssu
Poire

J3

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Orange

Salade verte
Canard au paprika
Riz
Haricots plats
Yaourt
Pamplemousse

Salade tomates cœurs de palmiers Poêlée de légumes
Pâtes
Yaourt nature
Goyave

J4

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Fraise

Asperges
Dinde
Aubergines au curry
Riz
Fromage blanc 15%
Pomme

Champignons en salade
Artichaut épicés
Quinoa
Yaourt aux fruits sans sucre
Compote

J5

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Kiwi

Céleri rave
Crevettes safranées
Riz
Tomates à la coriandre
Yaourt vanille ssu
Orange

endives
Blé
Tamarin
Yaourt aux fruits sans sucre
Papaye

J6

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Poire

Poireau vinaigrette
Agneau au curry
Riz
Céleri
Yaourt nature
Kiwi

Gaspacho
Curry d’oignons
Boulghour
Yaourt vanille ssu
Fraises

J7

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Ananas

Choux rouge vinaigrette
Cœur de volaille
Aubergines au four
Pois chiche
Fromage
Mangue

Radis croque sel
Biryani de légumes
Ananas

J1

J8

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Pomme

Salade verte
Œufs
Pâtes
Courgettes persillés
Yaourt aux fruits sans sucre
Poire

Lentilles au curry
Duo de choux
Yaourt vanille ssu
Pamplemousse

J9

250ml lait
50g de pain
10g margarine
Clémentine

Concombre au yaourt
Colin poché aux piments
Pomme de terre
Navet
Yaourt aux fruits sans sucre
Compote

Courgettes râpées quinoa Endives braisées

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Salade Caesar au poulet grillé Pour 4 personnes Pour le poulet grillé 4 filets de poulet 3 cuil. à soupe d’huile d’olive 4 cuil. à soupe rase de farine 4 cuil à café rase de mélange d’épices marocain (Ducros) Pour la salade 1 romaine ou une batavia 6 cuil.….

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A déguster avec du pain de campagne après un passage au frais de quelques heures. Une sauce à dipper : mélangez 150 g de fromage blanc, 150 g de bleu et une touche d’oignon doux. Une idée déclinable en remplaçant la moitié du fromage blanc par de l’avocat écrasé, façon guacamole de terroir, ou encore par de la mayonnaise pour accompagner des ailes de poulet épicées Astuce pour le choisir :….

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un petit sachet de graines sur soi protégeait du mauvais et des sorcières. Dans le piémont, à l'abstention du fiancé, pour assurer sa fidélité il devait boire un verre de vin au cumin pulvérisé et manger du pain au cumin. CURRY Souvent utilisé dans la cuisine Indienne ou Thaï, ce mélange se trouve sous forme de pâte ou de poudre.….

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