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427 mots 2 pages
Halte au grignotage
Pour certains, ce sont les petits croissants, les muffins, les bagels du matin au bureau, pour d’autres la tablette de chocolat dégustée tout au long de l’après midi ou encore le paquet de chips ou crackers le soir en regardant la télévision…… Chacun a ses habitudes, tout est possible. Mais lorsqu’on fait le compte, l’addition en calories est élevée. Cela tient tout simplement au fait que ces aliments sont riches en sucre, en graisses ou, pire, les deux à la fois.
Vous êtes plutôt salé(e) ou sucré(e) ? Du matin ou du soir ? Il faut bien l’avouer, grignoter est devenu chez certains une habitude de vie. On grignote par plaisir mais aussi et surtout par ennui, par stress ou tout simplement par faim. Il faut se rendre à l’évidence : les grignotages, lorsqu’ils sont quotidiens ou quasi quotidiens, déstabilisent l’équilibre nutritionnel et favorisent une prise de poids. Il n’y a qu’à découvrir l’apport calorique des produits du tableau suivant pour s’en convaincre :
|a |Apport |a |Apport |a |Apport |
| |calorique | |calorique | |calorique |
|[pic] | 280 kcal |[pic] |580 kcal |[pic] |600 kcal |
| | |100g | |100g | |
|[pic] | 270 kcal |[pic] |280 kcal |[pic] |370 kcal |
| | |100g | |100g | |
|[pic] |240 kcal

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