Performances :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Performance_sportive:
"La performance sportive exprime les possibilités maximales d'un individu dans une discipline à un moment donné de son développement". Platonov
"La capacité de performance sportive représente le degré d'amélioration possible d'une certaine activité motrice sportive et, s'inscrivant dans un cadre complexe, elle est conditionnée par une pluralité de facteurs spécifiques". Weineck
Il n’y a pas de performances sans don et sans entrainement : - Biomécanique - autour des équipements aux combinaisons que mettent les nageurs, - on fait intervenir la physique la mécanique des fluides,

Entrainement :

http://fr.wikipedia.org/wiki/Entra%C3%AEnement_sportif
L'entraînement sportif permettant la préparation et le perfectionnement d'un sportif, amateur ou professionnel. Chez l'amateur pratiquant un sport pour se maintenir en forme ou dans le sport scolaire, l'entraînement vise l'entretien et l'amélioration de la performance, mais les objectifs ne sont pas les mêmes que chez l'athlète de haut niveau.
Dans le cadre du sportif de haut niveau, le but de l'entraînement est d'arriver à un pic de forme et de performance, au bon moment, c’est-à-dire le jour de la compétition. Ce qui explique l'importance de la planification de l'entraînement, basé sur le calendrier du sportif.
Matveiev [1], spécialiste de la méthodologie de l'entraînement, donne en 1983 une notion précise de ce qu'est l'entraînement sportif. Il entend par entraînement sportif tout ce qui comprend la préparation physique, technico-tactique, intellectuelle et morale de l’athlète, à l’aide d’exercices physiques.
Le terme « pratique » est en usage chez les francophones canadiens par déformation du terme anglais practice, qui signifie entraînement
I ) Isométrie : http://t.verson.free.fr/PHYSIOLOGIE/ENTRAINEMENT/ENTRAINEMENT.htm#_Toc423501045 La contraction isométrique nécessite 4 s pour développer la tension maximale. Il faut