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dormir et se reposer

628 mots 3 pages
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Résumé
Situation M.Cardio Tendu

Dormir et se reposer :

Indépendance : sommeil de 6 à 8 heures par jour chez l’adulte sans interruption, réparateur (se sent reposé, est alerte) période de détente et de repos pendant le jour

Dépendance : insomnie, hypersomnie, induction lente, sommeil interrompu, apnée du sommeil, cataplexie, narcolepsie, somnambulisme, bruxisme, cauchemars, rêves incessants, fatigue, apathie, prise de somnifères, manifestation de privation de sommeil.

Physiologie du sommeil :
Le sommeil est un processus physiologique de repos qui a lieu en alternance avec de longues périodes de veille. Le cycle sommeil-éveil influence et régularise les fonctions physiologiques et les réactions comportementales.

Rythme circadien (cycle de 24h, horloge biologique)
Régulation du sommeil
Système réticulé activateur (SRA) : situé dans le tronc cérébral supérieur, contiendrait des cellules spéciales entretenant la vigilance et l’état de veille.
Phase du sommeil (sommeil lent = MONR) (sommeil paradoxal = MOR)
Sommeil lent léger (1) : se réveille facilement, dure quelques minutes, baisse d’activité physiologique
Sommeil lent léger (2) : facile à réveiller, 10-20 minutes, ralentissement fonctions organiques.
Sommeil lent profond (3) : difficile à réveiller, bouge rarement, muscles détendus, 15-30 minutes, signe vitaux baissent mais demeurent régulier
Sommeil lent profond (4) : difficile à réveiller, 15-30 minutes (peut être plus), signe vitaux plus bas, risque de somnambulisme
Sommeil paradoxal : très difficile à réveiller, rêves d’apparence réelle, 90 après le début du sommeil, durée augmente après chaque cycle (20min)
Cycle de sommeil
Somnolence précédant le sommeil

Sommeil lent (1) Sommeil lent (2) Sommeil lent (3) Sommeil lent (4)

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