Dossier de musculation pour le bac de sport.

MUSCULATION

La musculation designe un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force athlétique, d'endurance ou de volume musculaire. Dans ces exercices, une force (par exemple la gravité, avec l'utilisation des haltères ou du poids du corps) est opposée de manière répétitive à la force générée par la contraction des muscles. L'activité de la musculation est à la base de la pratique du culturisme, de l'haltérophilie et d'autres pratiques basées sur la force physique, mais elle est aussi une préparation physique pour de nombreux sports nécessitant une condition physique solide (notamment pour les sportifs professionnels). La musculation douce fait aussi partie de nombreuses méthodes d'amélioration de la condition physique (fitness, gymnastique) ou de méthodes de soin (kinésithérapie).

Partie théorique :

En musculation, on parle d’anatomie, c’est l’etude de la structure et des organes des êtres vivants.

Le corps humain est composé de 200 os allant du plus petit, l’étriller situé à l’oreille, au plus grand le fémur.
Tout homme a pour composition: Une tête maintenue par le cou et le tronc composé lui même des abdomens, du thorax et du bassin.

Le squelette humain nous permet, dans une premier temps, de tenir debout, il a ensuite pour fonction la protection et le modelage du corp humain. En effet par exemple, c’est la boite crânienne qui protège le cerveau et la colonne vertébrale protège elle, la moelle épinière.

La colonne vertébrale est composée de cervicales, de vertèbres, de vertèbres dorsale, et de cotes qui sont au nombre de 12.

Ensuite, il est important de precisé que les muscles sont fixés aux os grace à des tendons. De plus, l'articulation joue une role important dans le fonctionnement du corp humain puisqu'elle nous permet d'effectuer des mouvements, et ce, grâce à l'action des muscles: Flexion du muscle et