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dossier relaxation 2

3185 mots 13 pages
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LIMOGES 2-VILLE

LIMOGES 5

DOSSIER
RELAXATION

JEUX D’EXPRESSION
JEUX DE VOIX
JEUX D’ECOUTE
JEUX D’ATTENTION

Année scolaire

2009 / 2010

DOSSIER RELAXATION
QUOI ?
Ce dossier à pour but de proposer des exercices de différents types :
•
•
•
•

Jeux d’expression
Jeux de voix
Jeux d’écoute
Jeux d’attention, de concentration

OÙ ?
Les exercices proposés pourront se réaliser à l’extérieur de la classe voire de l’école, à l’intérieur même de la classe (dans des grands ou des petits espaces en fonction des exercices choisis. QUAND ?
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En début de journée, pour bien démarrer la journée
Pour démarrer une séance d’EPS (danse – arts du cirque…)
Suite à une activité de grande intensité motrice
Après un moment de tensions ou d’émotions
Entre deux apprentissages (coupure entre une séance de français et de mathématiques)
Pour obtenir un retour au calme (après une séance d’EPS, de géométrie, une évaluation) • Retour d’une récréation agitée

POURQUOI ?
Les exercices proposés ont pour objectifs de permettre à l’élève de :
•
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Accroître sa concentration
Mobiliser son énergie / ses énergies
Se détendre / se relaxer naturellement / changer d’activité
Prendre conscience de sa force/de sa volonté
Apprendre à mieux écouter
Apprendre à mieux regarder
Apprendre à mieux communiquer
Exprimer des émotions

-1-

MISE EN TRAIN

JEUX D’EXPRESSION

Année scolaire 2009 / 2010

MISE EN TRAIN
LE REVEIL
OBJECTIF :
Prendre conscience des parties du corps.

DEROULEMENT : l'enfant est allongé à terre, avec assez d'espace pour ne pas gêner ses voisins:
* Il baille plusieurs fois de suite
* Il s'étire
* Il réveille son ventre en le contractant et en le relâchant
* les mains posées sur son ventre pour sentir sa respiration, il se « gonfle » pour prendre de l'air, s'aplatit pour le rejeter l'enfant est assis :
* Il imagine qu'il prend de l'eau dans un ruisseau à côté de lui et s'en asperge le visage
* Doucement, il se masse le visage avec ses deux mains pour enlever l'eau
* Il

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    Exercice 3 : 
 Alors 
 On remarque ici quenous permet de savoir si le temps d’attendre est supérieur à. 
 Exercice 4 : (a), ce sont les clients arrivé a l’instantet doivent attendre au minimum de l’instant
 (b) 
 Or on sait que lessont toutes indépendantes entre elles, alors :
 On déduit de l’exercice 1 que, de l’exercice 2 avecque 
 Donc on retrouve bien
 (c) 
 De la question 3 on a :, avec Donc
 (d) 
 D’où
 Exercice 5 : (a) On sait queest les nombres de clients qui doivent patienter au minimum de l’instant Donc
 (b) 
 Comme lessont d’espérance finie on a :
 
 (c) 
 , commesont d’espérance finie on a :
 
 
 
 Exercice 6 : On sait que. 
 On en déduit, l’espérance deest alors une suite convergente pour un k fixe et qui augmente lorsque k augmente car c’est une somme de terme positifs.….

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